往年暑假之后的情況表明，一些學(xué)生在開(kāi)學(xué)后會(huì)出現(xiàn)上課走神、記憶力減退、理解力下降、失眠、健忘等癥。因這些癥狀都和暑假有關(guān)，醫(yī)學(xué)界稱之為“暑假綜合征”。醫(yī)學(xué)專家為此提醒暑期在家的孩子，尤其是這些孩子的家長(zhǎng)們，對(duì)“暑假綜合征”不可掉以輕心。學(xué)校放假了，身體保健可不能放假��！

　　迷戀電腦，游戲成癮

　　病例：小劉這幾天正在打游戲“傳奇”，虛擬的場(chǎng)景讓他忘掉一切。你看他，只要空著，兩只手總是在做著模擬按鍵盤(pán)的動(dòng)作。家中只有他一個(gè)人時(shí)，馬上就會(huì)坐在電腦前。朋友打電話找他聊天，他三言兩語(yǔ)就掛斷了。父母發(fā)現(xiàn)，雙休日因家人勸阻使他不能整天上網(wǎng)時(shí)，他就表現(xiàn)得很無(wú)聊和焦慮，簡(jiǎn)直可以說(shuō)是坐立不安。這是怎么了？

　　診斷：這是典型的“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的表現(xiàn)。“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”是一種過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)行為的心理疾病。染上此癥的孩子往往無(wú)法擺脫時(shí)刻想上網(wǎng)的念頭，隨著興趣的增強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間沉溺于網(wǎng)上互動(dòng)游戲，會(huì)忽視了現(xiàn)實(shí)生活的存在。這些人平均每天上網(wǎng)超過(guò)4小時(shí)，還希望上網(wǎng)時(shí)間再延長(zhǎng)。他們常借上網(wǎng)以擺脫困境、抑郁、無(wú)助或焦慮，有時(shí)想不上網(wǎng)，但無(wú)法控制自己。

　　提醒：專家認(rèn)為，“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”患者在認(rèn)知行為和情緒方面會(huì)出現(xiàn)變化，表現(xiàn)為其思維能力、記憶力和注意力會(huì)越來(lái)越差，同時(shí)因忽視了現(xiàn)實(shí)生活的存在，離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，他們的情緒會(huì)變得低落、沮喪、沒(méi)有自信。由于與朋友交往少，他們對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力會(huì)越來(lái)越差。因此，家長(zhǎng)要關(guān)心孩子的網(wǎng)絡(luò)使用情況，假期中要給孩子營(yíng)造一個(gè)豐富多彩的氛圍。應(yīng)督促、引導(dǎo)孩子玩電腦游戲時(shí)要有節(jié)制，控制上網(wǎng)時(shí)間，多參加一些有益身心健康的活動(dòng)。

　　貪食冷飲，常拉肚子

　　病例：暑假到了，不少青少年學(xué)生認(rèn)為可以全身心地放松了。于是，他們或忘情地玩上幾個(gè)通宵，或同學(xué)聚餐時(shí)酒足飯飽，而一人在家時(shí)則三餐合一，甚至只用冷飲冷食充饑。凡此種種，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適。洋洋這幾天一直喊肚子痛，有時(shí)還拉肚子。媽媽想，難道是吃了變質(zhì)的食物？為此，她特地檢查了專為洋洋準(zhǔn)備的放在冰箱里的冰淇淋、果汁的保質(zhì)期。發(fā)現(xiàn)都是新鮮的。那么，洋洋怎么會(huì)肚子不舒服呢？

　　診斷：放暑假了，不少孩子最高興的是冰箱里的食品可以隨時(shí)吃。消化科專家指出，兒童冷食過(guò)多，易引發(fā)胃炎、腸炎，出現(xiàn)胃痛、腹瀉。因與冰箱有關(guān)，俗稱“冰箱病”——　冰箱腸炎、冰箱胃病。冰箱內(nèi)的食物和飲品比人體胃內(nèi)的溫度低20-30攝氏度，吃過(guò)冷的東西太快的話，會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)血管急劇收縮、痙攣，造成胃黏膜缺血。

　　提醒：專家認(rèn)為，孩子的胃腸道正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，過(guò)多地食用冷飲或冷食更容易造成他們胃黏膜損傷，這也是近年來(lái)兒童胃病發(fā)病率上升的重要原因。因此，夏季吃冷食要有節(jié)制，特別是在大汗淋漓時(shí)不應(yīng)立即吃冷飲、冷食。另外，空腹吃含糖量高的食物，容易影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)吸收少，就會(huì)影響生命質(zhì)量。

　　日夜顛倒，越睡越累

　　病例：瑛瑛這幾天徹底放松，要把前段時(shí)間因溫課迎考欠的睡眠補(bǔ)回來(lái)，每晚睡下后，不到次日11時(shí)起不了床，早、中餐二合一，吃完后又繼續(xù)倒頭睡覺(jué)。奇怪的是，睡眠時(shí)間這么久，人反而越來(lái)越無(wú)精打采。

　　診斷：睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，人反而感到越累，這是因?yàn)樗瘧杏X(jué)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)久，會(huì)引起大腦功能障礙，擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，導(dǎo)致理解力和記憶力減退。悶頭睡覺(jué)還會(huì)使血液循環(huán)不暢，全身氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送不及時(shí)，影響正常的新陳代謝，使免疫功能下降。

　　提醒：睡懶覺(jué)的人常不吃早餐，飲食無(wú)規(guī)律容易使人感到疲倦，頭暈無(wú)力，天長(zhǎng)日久就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血，還易產(chǎn)生膽結(jié)石。成年人睡眠時(shí)間的過(guò)度延長(zhǎng)，會(huì)使心臟病突發(fā)和腦卒中致死的比率增加，因?yàn)樗�眠時(shí)血液循環(huán)緩慢，不僅影響新陳代謝，還會(huì)增加心臟或腦內(nèi)“污垢”的沉積。

　　睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，個(gè)體差異很大，應(yīng)以個(gè)人實(shí)際需要而定。一般來(lái)說(shuō)，5至10歲的兒童每天睡12小時(shí)；11至12歲，每天睡10小時(shí)左右；13歲至20歲，可減少為8小時(shí)。