日常生活里，很多人依靠看云來識別天氣變化情況，那么，女人的身體里也藏有一朵朵奇妙的“云”，通過這些外顯的“云”，我們就能很好地了解身體內(nèi)部健康狀況。

　　比如月經(jīng)就是很明顯的“云”，它一旦在周期、色澤、濃稠等方面出現(xiàn)了異常，我們馬上會引起警覺，及時將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。還有一朵“云”既非常重要，又非常有意思，卻被我們經(jīng)常冷落了，那就是基礎(chǔ)體溫。女人是否懷孕，是否處在受孕的最佳時期，是否具備懷孕條件，是否患有某些女性疾病，它最有發(fā)言權(quán)了。

　　什么叫基礎(chǔ)體溫呢？基礎(chǔ)體溫又稱靜息體溫，指人體在經(jīng)過6—8小時的睡眠以后，尚未起床、進食、說話、運動前所測定的體溫。臨床上我們常把早晨6—7點醒來，在排除一切干擾后所測定的體溫稱為基礎(chǔ)體溫�；�礎(chǔ)體溫是人體一晝夜中的最低體溫，它主要用來衡量人體的代謝和激素水平。

　　基礎(chǔ)體溫，這當(dāng)然男女都有，但男性每天的基礎(chǔ)體溫幾乎無變化，盡管有小幅度波動，但無持續(xù)性升溫，醫(yī)學(xué)上就稱之為單相狀態(tài)。而女性的生殖激素比較復(fù)雜，且總是不斷地變化著，所以基礎(chǔ)體溫也就相應(yīng)出現(xiàn)波動。

　　要說清基礎(chǔ)體溫的變化規(guī)律，得先從女性排卵期說起，因為基礎(chǔ)體溫的變化在時間上是以排卵期為分界點的。排卵期，是指女性在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右。正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期表現(xiàn)出明顯的生理節(jié)律：在每次月經(jīng)來潮后，測得的體溫大多在度左右，在排卵前降到最低點，而在排卵后的1—2天，由于黃體分泌的孕激素作用于大腦的體溫中樞，基礎(chǔ)體溫可迅速升高—度，并一直持續(xù)14天左右，到下次月經(jīng)來潮前的1到2天再度降低。若將一個正常月經(jīng)周期內(nèi)，每天測得的基礎(chǔ)體溫連成線，就成為前半期低后半期高的雙相型，也就是醫(yī)學(xué)所說的雙相狀態(tài)。

　　周期28天正常排卵的基礎(chǔ)體溫圖

　　每個月都能測到雙相體溫的女性是很幸運的，這說明她的內(nèi)分泌正常，卵巢有排卵，且黃體功能正常。反之若為單相，那情況可就不妙了，這表示卵巢有發(fā)育，但不排卵，黃體功能不正常。女性朋友可別小看了黃體，對女性而言，它可是決定女性是否具備受孕條件的核心要素之一，也影響著女性的性生活質(zhì)量。黃體就是成熟卵子排出后留下的卵泡的剩余物，懷孕了就會轉(zhuǎn)成“妊娠黃體”，若沒懷孕則自行退化，等待下一輪月經(jīng)周期。有些女性不孕，醫(yī)生會給她打黃體酮也就是這個道理。



　　如果呈現(xiàn)的是不典型雙相體溫，那情況就更為紛繁復(fù)雜了。那么，從簡單的基礎(chǔ)體溫圖上，我們依賴肉眼到底能判斷出哪些有價值的信息呢？它又是怎樣地指導(dǎo)著我們健康生活呢？概括一下，女性基礎(chǔ)體溫大概有以下七種功能：

　　1. 檢測黃體發(fā)育情況：假如女性呈現(xiàn)的是不典型雙相體溫，即持續(xù)性體溫升高維持不了14天，則說明黃體過早萎縮；如果體溫升高的維持時間正常，但體溫上升的幅度小，不足度，則表示黃體發(fā)育不良，分泌孕酮量不足。可去醫(yī)院抽血化驗孕酮，如發(fā)現(xiàn)不足即明確診斷，及時治療，以避免發(fā)生讓自己遺憾終生的事情。

　　2. 把握受孕良機，檢測早早孕及早孕安危：當(dāng)女性月經(jīng)來臨時，基礎(chǔ)體溫為低溫；排卵之后，基礎(chǔ)體溫則會轉(zhuǎn)為高溫。一般來說，女性在排卵24小時之后，受精的比率會變得比較低；但是，男性的精子大約可以在女性的子宮里存活72小時。所以，在女性基礎(chǔ)體溫處于低溫、接近排卵期時就應(yīng)該行房，以增加懷孕幾率；若等到基礎(chǔ)體溫達到高溫時再行房，那可就錯失良機了。還有，看基礎(chǔ)體溫圖也能判斷出是否懷孕，若高溫期持續(xù)16天，懷孕的可能性為97%；而達到20天，懷孕的可能性則高達100%。如果孕早期的基礎(chǔ)體溫曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，會有流產(chǎn)傾向，就要格外引起注意了。

　　3. 鑒別閉經(jīng)類型：閉經(jīng)是女性常見的一種月經(jīng)失調(diào)癥，假如呈現(xiàn)雙相型體溫，則表示病變在子宮；如為單相體溫，則病變在卵巢、垂體或下丘腦。

　　4. 發(fā)現(xiàn)多囊卵巢：如果高溫期較短，嚴(yán)重的還可能持續(xù)低溫，那很有可能患上了多囊卵巢。患上此病的女性往往較胖、長青春痘、毛發(fā)濃密、月經(jīng)經(jīng)常性不準(zhǔn)。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險人群。

　　5. 檢測卵巢功能：如果基礎(chǔ)體溫的循環(huán)周期會縮短，原本的28天，慢慢變?yōu)?4天或22天，高溫期也相應(yīng)縮短，則說明卵巢功能不好，會影響女性雌性激素分泌，破壞性生活，損傷女性膚質(zhì)、膚色，若卵巢衰竭，還會讓女性更年期提前到來。

　　6. 推算適宜的內(nèi)膜活檢時間：月經(jīng)周期不規(guī)則的患者，要了解子宮內(nèi)膜有無分泌反應(yīng)和黃體的功能，應(yīng)在基礎(chǔ)體溫上升后估計下次月經(jīng)來潮前兩到三天作內(nèi)膜活檢。

　　7. 提示其他病變：如果月經(jīng)期間基礎(chǔ)體溫不降低，可能有子宮內(nèi)膜異位癥或早期亞臨床流產(chǎn)，也應(yīng)及時警覺，及早到醫(yī)院去作進一步檢測。子宮內(nèi)膜異位癥最主要的癥狀是痛經(jīng)，其次是一些跟不育有關(guān)的癥狀。

　　所以說，女性掌握好了基礎(chǔ)體溫的升降變化規(guī)律，就像擁有了一座健康觀測站，它能幫助女性隨時檢測自己的健康狀態(tài)，及時預(yù)防一些可能出現(xiàn)的女性疾病，或者掌握自己的懷孕、避孕的主動權(quán)。

　　那么，基礎(chǔ)體溫到底該如何自測呢？方法也很簡單。每晚臨睡前，你就把甩好的基礎(chǔ)體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不作任何活動，包括起床、說話、大小便、喝水等，立即把體溫表放在舌下約5分鐘。每天測量的時間最好也能固定。將每天的測量結(jié)果記錄在體溫單上，并連成曲線，同時，將影響體溫的任何因素如感冒、性交、失眠、月經(jīng)期、使用電熱毯等，也記在體溫單上，并作特別標(biāo)記。根據(jù)一段時間的記錄就可為女性提供生理健康指導(dǎo)了，掌握自己的基礎(chǔ)體溫規(guī)律，敦促我們及時排查健康隱患。如果你經(jīng)常上中班或夜班，時間不好掌握，那建議你可以把測量基礎(chǔ)體溫的時間安排在每次睡覺4—6小時初醒的時候，會比較準(zhǔn)確。

　　還要提醒一點的是，女性的基礎(chǔ)體溫不比日常體溫，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，人與人都各不相同，也沒有可比性，需以自測2至3個月的數(shù)據(jù)作為參考，才可以得出大致的最低溫、最高溫以及大致走勢。