為了保證嬰幼兒的健康成長，我們需要及時的給孩子們補充營養(yǎng)元素，鈣是是幼兒生長必不可少的一種營養(yǎng)元素，在小兒成長的過程中會出現(xiàn)缺鈣的情況，那么我們該如何給孩子補鈣呢?下面我們就為大家說說幼兒補鈣的常識。

嬰兒補鈣的重要性

由于我國的膳食組成以植物性食物為主，含鈣量少，含鈣量豐富的食物不多，且鈣磷比值嚴重倒置，不利于鈣的吸收利用;同時存在植酸含量高等多種不利于鈣吸收利用的因素，這就使我國本來含鈣就偏低的膳食中的鈣更不能很好的吸收利用。因此，如不改變膳食習慣，增加乳及乳制品的攝入量，單純依靠食物來源，難以滿足機體對鈣的需要量，特別是嬰幼兒。

嬰兒補鈣的正確方法

說到補鈣就不能不提維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，保持血液中鈣和磷的比例，使鈣和磷能夠鈣化，沉積在骨骼中。在補鈣的同時，必須要有維生素D參與，鈣才能被吸收利用。所以，在選擇鈣劑的時候建議媽媽們選擇含有維生素D的鈣劑。

戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內(nèi)維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì)，它經(jīng)陽光中的紫外線照射后，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶寶需要經(jīng)常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內(nèi)維生素D的合成。

在補鈣的同時要注意少吃那些不利于鈣吸收的食物，如茭白、竹筍、菠菜、莧菜，這些蔬菜草酸含量高，可將鈣結(jié)合為難溶解的草酸鈣而影響吸收。脂肪攝入過多或脂肪吸收不良，均可導致游離脂肪酸過多，與鈣結(jié)合成不溶性的鈣皂，從糞便中排出。

另外在日常飲食中還須注意減少食鹽的攝入量，吃鹽多，不僅尿鈣量增加，骨鈣的流失也增加，補得多流失得也多，這樣補多少鈣都是無用功。

嬰兒補鈣，媽媽切記以上幾點哦。

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