我們都聽說過陽光浴，冷水浴等，你知道什么是空氣浴嗎?空氣浴也是鍛煉身體的一個好方法，通過呼吸、感受空氣來鍛煉身體，增強人體的抗病能力。小寶寶也是飛鏟適合空氣浴的，我們就為家長們介紹一下寶寶進行空氣浴的好處。

什么是空氣浴

主要是利用氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來鍛煉身體，使機體對氣溫變化具有更高適應(yīng)能力�？諝庠∫话阆仍谑覂�(nèi)進行，室溫不應(yīng)低于20℃.鍛煉時逐漸 減少衣服。最后只穿短褲。待室外氣溫適宜時轉(zhuǎn)到室外。時間可由三、五分鐘直至兩小時之間。空氣浴時可結(jié)合活動性游戲進行。空氣浴的作用比較緩和，不同健康 兒童都可接受，只是患急性傳染病的兒童應(yīng)禁止。

一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內(nèi)進行。可結(jié)合散步、做操、打拳進行�？諝庠∧艽龠M呼吸功能、血液循環(huán)、增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，以及能提高抗寒能力，預(yù)防感冒。

空氣浴是利用空氣的溫度、濕度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉法。

另：空氣浴也是一種加熱物質(zhì)的方法，利用加熱器控制封閉空氣溫度來加熱。

寶寶如何進行空氣浴鍛煉

單純性空氣浴鍛煉

通俗的說，單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸，媽媽們在家中就可以自主完成，在為寶寶進行這類空氣浴時，媽媽都需要注意那些問題呢?

1、控制衣物：

開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服，以后逐次減少;空氣浴的地點也可以有所變化，如臥室、客廳、封閉的陽臺等，時時讓寶寶有新鮮感，這樣他才會更樂意接受這類活動。

2、掌握時間：

滿月后的寶寶就可以做空氣浴了。但要注意每次空氣浴的持續(xù)時間，開始時不超過10分鐘，以后可根據(jù)寶寶的具體情況，每次延長3～5分鐘，同時還可結(jié)合體操或游戲活動進行。

給寶寶做空氣浴一定要嚴格遵循循序漸進原則，欲速則不達。

3、提前換氣：

在給寶寶做空氣浴之前，作好通風(fēng)換氣工作是一個必然環(huán)節(jié)。應(yīng)在維持室溫18℃～22℃前提下，最大限度地保持室內(nèi)空氣清新。

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