運(yùn)動(dòng)受傷已經(jīng)成為一種常見的現(xiàn)象，可是你有沒有注意過這種現(xiàn)象之后的本質(zhì)原因呢？下面小編就給大家介紹下造成運(yùn)動(dòng)傷害的幾大原因

1、熱身不夠

最典型發(fā)生的運(yùn)動(dòng)，就是游泳。其預(yù)防就是熱身操及漸近水溫。當(dāng)身體的體溫和外界的溫度，相差7℃以上，而且突然接觸時(shí)，就會發(fā)生的抽筋。

2、缺鈉

最典型常發(fā)生的地點(diǎn)，就是洗桑拿。大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內(nèi)鉀鈉不平衡，而引起抽筋的現(xiàn)象。人體是生化作用，鉀的作用是使肌肉收縮，而鈉是放松。如果缺鈉的平衡，肌肉只有收縮。

3、乙酉希膽咸

身體是很奇妙的組織，當(dāng)肌肉已經(jīng)無法承擔(dān)時(shí)，就會釋放乙酉希膽咸，讓您動(dòng)不了的一種「自救機(jī)制」。其處理對策：休息及再以相反的方向輕輕拉開，然後用手向四側(cè)按摩(涂布熱力或思舒等)，如有可能再熱敷，將乙 酉希膽咸推開稀釋之，使肌肉不打結(jié)。

4、挫傷

肌肉等軟體組織受挫傷時(shí)，也會打結(jié)。

5、代謝不良

最典型就是「糖尿病」，因代謝不良而造成肌肉里水份太多故。