在時下快節(jié)奏生活中，學習和工作十分緊張，充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復體力和精力所必須的。

可是，有的人卻錯誤地認為，多睡有益健康，也有利于青少年生長發(fā)育，以致有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣。據研究，長此以往，將損害身心健康。

睡眠習慣對機體的影響：

·睡眠不規(guī)律會影響體內激素分泌的平衡。

人的生活規(guī)律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。