我們每天都想有個好心情，那么怎樣做菜可以做到呢?其實，除日常飲食外，我們還應該了解一些有針對性的吃法。因為好身體可以“因心情而異”吃出來!

早上匆忙至少吃幾塊餅干

不吃早餐會使血糖降低，導致人整個上午注意力不集中，昏昏欲睡，學習和工作效率極差。如果想多睡片刻而沒時間吃早餐，至少應喝些牛奶，吃幾塊餅干，服用復合類維生素。

筋疲力盡吃蛋白質多的食物

當我們筋疲力盡、身體能量不足時，應該吃一些大米、胚芽米、豬肉、雞肉和豆制品，還可嚼一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果。這類小食品對恢復體力有著神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素b和維生素e、鈣、鐵以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。它們對于人體迅速恢復體力有著神奇的功效，并且可以保護肝臟，多吃也無妨。

此外，胚芽還能夠使人恢復活力，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護肝臟，不妨多食一些。