年末熬夜不間斷 三妙招保健康
現(xiàn)已接近年末，各行各業(yè)都開始做最后的沖刺及其年度總結(jié)，為了讓自己有個輕松愉悅的春節(jié)，加班加點(diǎn)成了家常便飯的事。花容月貌因?yàn)榘疽辜影喽M毀?不值得!做好一切準(zhǔn)備，讓熬夜不熬掉好氣色。
熬夜前：為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，就要“打好底”。
晚餐要清淡
打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應(yīng)該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素。
卸妝、洗臉
為避免厚厚的粉或一天積累下來的油漬，讓俏臉經(jīng)過熬夜的煎熬而長滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗干凈。
補(bǔ)充維他命B群
維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。
熬夜時：熬夜會增加“火氣”，因此不宜再吃薯片、餅干等容易上火的食品。
多喝綠茶
綠茶既能提神，又可消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽。但對于喝綠茶腸胃不舒服的，還是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。
吃水果當(dāng)夜宵
此時絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過咸的食物，否則熬夜后臉與身體會浮腫得很厲害，最好以水果、粥、面包來充饑。
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