美國(guó)《內(nèi)科學(xué)》雜志近日刊登的一項(xiàng)小型研究顯示，超重的成人如果能減少每天看電視的時(shí)間，可以增加熱量的消耗，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)甚至還可以防止體重增加。

　　該研究的對(duì)象是36名超重及肥胖的成人，他們每人每天至少要看上三個(gè)小時(shí)的電視。研究人員給所有參與者的手臂戴上儀器，測(cè)量他們的活動(dòng)量，并且讓其中的20人把看電視的時(shí)間減半。三個(gè)星期后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在這段時(shí)間內(nèi)看電視時(shí)間減半的參與者平均每天多消耗了120卡的熱量。盡管120卡的熱量聽(tīng)起來(lái)并不多，但實(shí)際上已相當(dāng)于步行1英里(約合1.6公里)所消耗的能量，日積月累，每年防止的體重增長(zhǎng)可能達(dá)到12磅(約5.4公斤)。

　　以往研究顯示，兒童看電視時(shí)間減少時(shí)，進(jìn)食量也會(huì)減少，因此有利于控制體重。此項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成人減少看電視時(shí)間后進(jìn)食不會(huì)減少，但會(huì)把更多的時(shí)間花在閱讀、玩桌游等輕體力活動(dòng)上，這些活動(dòng)都會(huì)比一動(dòng)不動(dòng)地坐在電視機(jī)前消耗更多的能量。