我們的身體不是設(shè)計(jì)好的程序，很多時(shí)候不免疏于管理，身體吸收各種物質(zhì)有的太多，有的太少。

　　吐故納新 體內(nèi)健康

　　一不吐故，二不納新，何來(lái)體內(nèi)健康吐故，納新，然后人體或行或止或憂(yōu)或思。永動(dòng)機(jī)可以這樣，永不會(huì)停止、永不會(huì)生銹，可惜人體不是設(shè)置好的機(jī)器，永遠(yuǎn)會(huì)有各種障礙冒出頭來(lái)。

　　該運(yùn)走的垃圾運(yùn)不走，該發(fā)給各處的供給發(fā)不下去，街上堆滿(mǎn)垃圾，家中糧食光光，內(nèi)健康社會(huì)一片混亂。我們不妨一一點(diǎn)數(shù)，拔除障礙，內(nèi)臟正常工作可以恢復(fù)，年輕也由體內(nèi)散發(fā)出來(lái)。

　　毒素太多，體內(nèi)不潔

　　說(shuō)是毒素那么怕人，其實(shí)不過(guò)是體內(nèi)多余的垃圾。來(lái)源主要有兩個(gè)：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留;環(huán)境中得來(lái)的各種污染在體內(nèi)沉積。

　　每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來(lái)越多，超過(guò)身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為體內(nèi)健康的障礙。

　　“三多一少”禍亂體內(nèi)健康

　　我們的身體常常來(lái)者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說(shuō)納入體內(nèi)。這樣一來(lái)，該進(jìn)不該進(jìn)的出入隨便，就免不了在體內(nèi)留下隱患，打發(fā)不掉，慢慢地給身體帶來(lái)危害。通過(guò)評(píng)比，體內(nèi)污點(diǎn)的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱(chēng)“三多一少”。

　　“三多一少”為害了身體大環(huán)境。這可不是我們輕易能發(fā)現(xiàn)的，我們只會(huì)看表象：頭發(fā)、牙齒、皮膚、精力……是否合乎世人眼中的健康標(biāo)準(zhǔn);醫(yī)生則看數(shù)據(jù)：血脂若干、白細(xì)胞計(jì)數(shù)、血壓幾何……是否在醫(yī)學(xué)標(biāo)注的正常范圍。外健康不一定內(nèi)健康，有些“污點(diǎn)”可能埋伏太深、作用太慢，還沒(méi)侵蝕到蘋(píng)果表面。