學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)知識(shí)，并不需要把每條經(jīng)絡(luò)的方方面面都記住，關(guān)鍵是你要理解它，并把它變成自己的東西。

　　就拿肺經(jīng)來(lái)說(shuō)吧，它跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系統(tǒng)常見疾病有關(guān)，所以，你感冒、咳嗽的時(shí)候就可以揉肺經(jīng)，一揉，肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)許多敏感部位。

　　這時(shí)候，你也不用管它是風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒，是外感咳嗽還是內(nèi)生咳嗽，是肝火咳嗽還是痰濕咳嗽，只要用大拇指按住肺經(jīng)上最痛的點(diǎn)，一上一下地揉就可以了，也可以用刮痧的方法，哪兒痛刮哪兒。

　　肺經(jīng)上還有一個(gè)穴位對(duì)老人特別有幫助，叫尺澤穴。當(dāng)我們一合肘的時(shí)候，它就在肘窩里面。尺澤穴有幾大功效，第一個(gè)就是降血壓，功效特別明顯。很多人有高血壓，一按這個(gè)地方會(huì)非常痛。痛就說(shuō)明你按對(duì)穴位了，以后就每天揉按這個(gè)地方。

　　尺澤穴還是一個(gè)補(bǔ)腎的大穴，保健效果非常好。不過(guò)，光揉這一個(gè)穴位還不夠，最好跟腎經(jīng)上的復(fù)溜穴配合著使用。復(fù)溜穴也好找，它就在腳內(nèi)踝骨上面。我們的腳后跟上方有一個(gè)淺窩，淺窩上方大約5厘米處便是復(fù)溜穴。

　　常按尺澤穴可以降血壓，與復(fù)溜穴配合使用更有補(bǔ)腎之功效。

　　一般說(shuō)來(lái)，一個(gè)人上氣不接下氣，不光是肺有問(wèn)題，腎也有問(wèn)題。其中，腎是管吸氣的，氣吸不到肚子這一塊，就是腎氣不足；一個(gè)人吐氣吐不出來(lái)，就會(huì)在肺那里憋著。比如，哮喘就是肺腎兩虛引起的，光調(diào)理肺的話很難祛根。

　　原來(lái)，腎經(jīng)與支氣管相通，支氣管兩側(cè)分布的全是腎經(jīng)。一個(gè)人要是有咳嗽、哮喘方面的問(wèn)題，除了按揉肺經(jīng)，還可以找一找腎經(jīng)。至于高血壓、耳鳴之類的癥狀，也跟腎有關(guān)，按揉肺經(jīng)上的尺澤穴和腎經(jīng)，就能收到良好的效果。

　　說(shuō)到腎，我想提醒大家的是，生活中到處有咱們?nèi)沼枚�不知�?a href='http://m.bjkind.com/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生訣竅，比如人人都會(huì)有打哈欠的時(shí)候，但并不是每個(gè)人都知道經(jīng)常有意識(shí)地去打哈欠可以補(bǔ)腎。

　　打哈欠是一個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，因?yàn)槿梭w內(nèi)的氧不夠了，實(shí)際上，你一打哈欠所大吸的一口氣，跑到腎那里去了，這等于做了一次腹式呼吸。

　　平常我們都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的時(shí)候，全是腹部在呼吸，這個(gè)時(shí)候你的呼吸特別慢，這就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一個(gè)補(bǔ)腎方法。另外，人在什么時(shí)候會(huì)打哈欠呢？疲勞的時(shí)候，所以，這還是一個(gè)緩解疲勞的方法。

　　打哈欠的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍凸起來(lái)了，這就意味著丹田里的氣被調(diào)動(dòng)起來(lái)了。

　　還有的人打哈欠會(huì)流眼淚，這其實(shí)是在排肝里面的毒氣。所以這還是一個(gè)肝腎同補(bǔ)的妙方。而且，打哈欠的時(shí)候，你的兩肋會(huì)向上提，兩肋走的肝膽經(jīng)，一打哈欠，兩肋一提，這不就是鍛煉肝膽兩經(jīng)嗎！所以當(dāng)你有氣悶在里面的時(shí)候，趕緊有意識(shí)地打哈欠，你會(huì)覺得越打越累，其實(shí)就是讓你去睡覺，去養(yǎng)氣血了。