人晚上為什么一定要睡覺(jué)？中醫(yī)認(rèn)為，人只有進(jìn)入深睡眠的時(shí)候，你的腦電波才和整個(gè)宇宙的能量波頻次相等，這種能量才會(huì)進(jìn)入你的身體，生發(fā)陽(yáng)氣以補(bǔ)充身體所需的能量。所以，人睡覺(jué)的過(guò)程，并不是一個(gè)把車開(kāi)進(jìn)停車場(chǎng)的過(guò)程，而是把整個(gè)身體開(kāi)進(jìn)保養(yǎng)修理廠，充電加油的過(guò)程。

人作為自然的產(chǎn)物，身體體內(nèi)振動(dòng)的頻次如果與大自然不和諧，就容易導(dǎo)致失眠或疾病�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中曾講，陽(yáng)氣具有抵制病邪入侵身體的功能。中醫(yī)文化中，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣也一直被認(rèn)為是養(yǎng)生、治病之本。而人睡覺(jué)的過(guò)程，即為體內(nèi)生發(fā)陽(yáng)氣的最好方式。

那么究竟如何睡，才能夠吸收能量，以睡養(yǎng)生？中醫(yī)提示，最重要的還是在于睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量。第一，保證正常的睡眠時(shí)間。成年人至少應(yīng)保持在七小時(shí)以上。第二，提高睡眠質(zhì)量。深睡眠可幫助人體自動(dòng)調(diào)頻，接收大自然的信號(hào)、接受天地之氣，以保證陽(yáng)氣被滋養(yǎng)。第三，保證相對(duì)安靜的睡眠環(huán)境。孫思邈的養(yǎng)生哲學(xué)中就曾提倡入睡即靜。

調(diào)整入睡朝向，也可提高睡眠質(zhì)量。按地球磁力線、磁場(chǎng)的分布，一些專家建議人可按腳朝南、頭朝北的方向入睡，提高睡眠質(zhì)量。中醫(yī)提示，在對(duì)每一次消費(fèi)行為進(jìn)行評(píng)價(jià)、判斷和干預(yù)的過(guò)程中，人們應(yīng)注意和強(qiáng)調(diào)人與人之間的差異性。在選擇如何睡才易睡養(yǎng)生的過(guò)程中，中醫(yī)建議，人們應(yīng)避免趨之若鶩，可通過(guò)自己不斷地嘗試找出最合適自己的睡眠方式，以滿足自己身體的個(gè)性消費(fèi)。

俗話說(shuō)：“吃好睡好”，此話表面雖膚淺，但寓意相當(dāng)深刻。一個(gè)人如果能做到吃好睡好，那么他已經(jīng)體現(xiàn)出了一種身心靈都非常健康的狀況。無(wú)論如何覺(jué)要睡得好，你才能夠發(fā)現(xiàn)人生有多美好。