提升免疫力是自我保健的關(guān)鍵，應(yīng)從飲食及生活的習(xí)慣入手，增強(qiáng)免疫力。人體免疫力的強(qiáng)弱、抗癌力的高低，和個(gè)人遺傳、體質(zhì)有關(guān)，但是和后天的環(huán)境，特別是外在污染、病毒感染及人體的營養(yǎng)狀態(tài)、能量狀態(tài)和經(jīng)絡(luò)狀態(tài)等均有密切關(guān)系。如何增強(qiáng)免疫力就顯得尤為重要。

1、適度的休息　身體需要正常的休息，才能達(dá)到修補(bǔ)與代謝的功能。

2、良好的情緒　壓力及焦慮會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而破壞人體免疫系統(tǒng)正常的功能。

3、必要的運(yùn)動(dòng)　運(yùn)動(dòng)能幫助人體血液循環(huán)，輸送養(yǎng)分，以及促進(jìn)新陳代謝更加順暢，多曬午前的太陽對(duì)身體也很有益處。

4、科學(xué)的飲食　你吃的食物給了你健康，全身的細(xì)胞以不同的形態(tài)存在于各種功能不同的器官里。所以，必須供給它正確均衡的養(yǎng)分，唯有營養(yǎng)充足均衡的細(xì)胞才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這一點(diǎn)也是增強(qiáng)免疫力最為重要的條件。