食后宜欣賞音樂

《壽世保元》中：“脾好音聲，聞聲即動(dòng)而磨食。”道家書中亦有“脾臟聞樂則磨”之說。從這里人們得到的啟發(fā)是：柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環(huán)境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。

食后宜摩腹

飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時(shí)針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，均能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。

食后宜緩行------鍛煉就是隨“性”所欲

孫思邈在《千金翼方》中曾強(qiáng)調(diào)：“食畢行步踟躕(要走不走的樣子)則長(zhǎng)生”。可見，食后宜行步，行步宜緩慢，這對(duì)食物的消化和人體的養(yǎng)生是有利的。而食后急行會(huì)損害健康，引起疾病。