嘴里的潰瘍由一處變成三處，臉上的痘痘紅得發(fā)亮一碰就疼，“便便”的時(shí)間也是越來(lái)越長(zhǎng)，每天上班更是莫名的嘆氣甚至向同事發(fā)火，這一切的一切都說(shuō)明你已經(jīng)“中毒”很深了，而關(guān)于“排毒”這個(gè)話(huà)題我們也不只說(shuō)過(guò)一遍，你該如何排出毒素，化解身體上越來(lái)越明顯的健康危機(jī)呢?其實(shí)我們的身體有一套很棒的排毒系統(tǒng)，只要加以利用，就能讓你在這個(gè)春天打一場(chǎng)精彩的“排毒戰(zhàn)”。

隱藏部位：身體毒素可能殘留各個(gè)部位

高脂肪食物、食品添加劑、空氣中的有毒排放物……越來(lái)越多的毒素充斥著我們的生活。大量進(jìn)食雞鴨魚(yú)肉等動(dòng)物性食品，使越來(lái)越多的人出現(xiàn)諸如痤瘡、口臭、便秘、頭痛、失眠、體重增加、色斑等癥狀，更有甚者，下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、注意力不集中、無(wú)緣無(wú)故地抑郁……這往往與體內(nèi)毒素的積聚有關(guān)系。其實(shí)毒素就是身體內(nèi)的垃圾。而這些“垃圾”的來(lái)源主要有兩個(gè)，一個(gè)是食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留，另外一個(gè)則是環(huán)境中的各種污染在體內(nèi)沉積。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家楊大夫解釋說(shuō)，如果毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，使人經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;如果殘留在胃腸道，就會(huì)使人有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐甚至腹瀉;若是殘留在皮膚，會(huì)使皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、過(guò)敏、暗瘡粉刺、濕疹;殘留在骨骼，人們則會(huì)感到腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛;而如果毒素殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。

排毒方法：身體自己就能搞定排毒

目前市場(chǎng)上有關(guān)排毒的保健品也是琳瑯滿(mǎn)目，但是楊大夫表示，其實(shí)人體就有一套很好的排毒系統(tǒng)，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果。我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對(duì)性的排毒措施。

1.肺部排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。

排毒措施：此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径�含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。