3月20日是“春分”節(jié)氣。專家提醒說，春天的天氣變化最為反復(fù)無常，很容易使人患上各種疾病，乍暖還寒時節(jié)應(yīng)注意保暖，加強鍛煉，增強體質(zhì)。

專家介紹說，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。

按照八卦記時法可以看出春分時節(jié)為四陽二陰。這時陽氣已經(jīng)十分強壯，大地上的所有生物都已強壯起來，包括細菌、各種病毒在這一時節(jié)也繁殖得很快，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等是這一時節(jié)發(fā)病較高的疾病，因此，公眾要及時預(yù)防這4種疾病。

春分時節(jié)，溫度與濕度往往相差很大，氣候上會有劇烈的變化，體弱的人容易生病，有舊病的人容易復(fù)發(fā)。

春分時，暖濕氣流活躍，冷空氣活動也比較頻繁，需要將居室安排得舒適而有序，這樣對身心的健康是很有益處的。比如將客廳布置得溫和舒暢，同室外的陰雨天氣形成反差，又同風(fēng)和日麗的天氣相和諧，使自己有一個好心情。

另一方面還要保持室內(nèi)衛(wèi)生和室外衛(wèi)生，把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈，殺死細菌，減少空氣污染，還要注意調(diào)節(jié)好室內(nèi)的溫濕度，這樣才能更好地適應(yīng)身體的溫度。

專家還建議說，春分時節(jié)防病保健，一是要經(jīng)常開窗，使室內(nèi)空氣流通，同時保證充足的睡眠，進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒�，加強鍛煉，以增強自身抗病能�?二是要注意口鼻保健，多吃新鮮蔬菜和水果，防止口腔潰瘍;三是要戒煙，節(jié)制飲酒，有條件的可到防疫部門注射有關(guān)傳染病疫苗等。