很多人一定都聽說過，這么一句話叫“生命源于運動”，因此我們能看出運動對于我們的壽命的長短有著密不可分的關(guān)系。那么那些疏于運動或者是不愛運動的人，真的會減少壽命嗎?下面就幫你還原事實的真相。

1、懶得動彈減壽10年

一下班就坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫“沙發(fā)土豆”。有研究指出，這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡段正是人的體重增加期。

世界權(quán)威醫(yī)學雜志《柳葉刀》上的研究報告指出，中度肥胖的“沙發(fā)土豆”會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。

而最佳身體質(zhì)量指數(shù)[BMI=體重(千克)/身高平方(米2)]是24，這樣的人壽命較長。

2、懶得上廁所憋出膀胱癌

有了尿意，但就是不愿意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所，含有毒物質(zhì)的尿液不及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會誘發(fā)腎炎。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3—5倍。

由于女性特殊的生理構(gòu)造尿道較短，尿道和陰道距離較近，所以一次不經(jīng)意的尿路感染有時候會引起你的外陰搔癢、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病。嚴重的婦科感染還會影響你的床第之歡，甚至造成不育。

3、懶得刷牙增加舌癌發(fā)生風險

漱一次口能減少20%的口腔細菌;刷一次牙可減少70%左右。

懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等。懶得刷牙會使口腔環(huán)境變差，口腔黏膜長期處于病菌侵襲中，若同時伴有牙齒殘根等對舌頭的長期磨損，就容易使創(chuàng)面長期不愈，這是促使舌癌發(fā)生的重要因素之一。

4、懶得收拾屋子導致過敏

室內(nèi)灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，這些都是易被忽視的過敏原。

此外，每平方厘米空調(diào)散熱片中細菌數(shù)量高達3866.48個。如果你懶得清洗空調(diào)，聚集的細菌從風口噴出，可能彌漫到室內(nèi)每個角落。

5、懶得動腦易患老年癡呆

用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。尤其部分女性充當家庭主婦的角色，不接觸職場生涯，思考的時間也減少了。

美國近期出版的《神經(jīng)學》雜志指出，聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。

6、懶得去醫(yī)院加快病情惡化

現(xiàn)代社會競爭激烈，生存壓力大，而家里上有老、下有小，可能每月還要供房、供車，而通過體檢反映出來的疾病，必定不小。

為避免檢出大病來，把自己嚇死�；蛘咭挥胁贿m則認為是小事情，很快就會沒事，于是拖著拖著就逐漸使病情惡化了。

7、懶得吃早餐易發(fā)心肌梗塞

因睡眠錯過早餐的懶人，會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。

美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。除此，長期不吃早餐還會導致女性營養(yǎng)不均衡抵抗力低，易患膽結(jié)石，易形成血栓，易發(fā)胖、加速衰老。

8、懶得卸妝易加速衰老。

無論何時上床睡覺，之前一定要做好臉部的清潔工作，女性更要堅持卸除臉上彩妝，讓肌膚自由呼吸。

還可以用熱水清洗臉部，用熱棉毛巾熱敷臉部約5分鐘，為臉部補充水分同時，加強臉部血液的循環(huán)。