失眠的嚴重后果你想過嗎?長期失眠不治，會誘發(fā)多種疾病，甚至癌癥。那么，為了能夠引起大家對睡眠質(zhì)量的重視，現(xiàn)在就帶大家去了解失眠引發(fā)的一些惡劣后果，以及支招如何預防失眠。

失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。

由失眠引發(fā)的惡劣后果

很多人都沒把睡不著這件事當做一件大事情。未認真對待的失眠或不良睡眠除了能誘發(fā)精神錯亂之外，還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌癥的發(fā)生有關(guān)。失眠僅僅是這些病癥的開始。

人體長期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會使神經(jīng)內(nèi)分泌的應激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。醫(yī)學病理解剖發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不良者的血管硬化明顯，白細胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低。

有關(guān)研究顯示，一個人如果連續(xù)兩個晚上不睡覺，他的血壓會升高;如果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少；連續(xù)如此一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。睡眠時間不足還可導致胰島素抵抗，從而造成肥胖。英國科學家發(fā)現(xiàn)，徹夜不眠會大大增加發(fā)生胃腸潰瘍的可能性，這是由于在睡眠過程中，某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸功能的蛋白質(zhì)最為活躍。

他們的另一項研究結(jié)論是：每周工作超過60小時的人患心臟病的機會比每周工作40小時以下的人要高出2倍，一周內(nèi)就算只有2夜平均睡眠不足5小時的人，患心臟病的風險也會比正常人高2-3倍。