花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，經(jīng)常吃花生可以促進人體生長發(fā)育，并且能補充身體需要的礦物質(zhì)和多種微量元素，可以促進骨骼的生長發(fā)育，花生具有健腦益智的作用，經(jīng)常吃花生可以起到延緩衰老的作用，并且具有潤肺止渴的作用，可以起到止血的功效，能夠降低人體血液中膽固醇的含量，經(jīng)常吃花生有哪些養(yǎng)生功效？

1.促進生長發(fā)育

花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進人體的生長發(fā)育。

2.健腦益智

促進細胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。

3.延緩衰老

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

4.潤肺止咳

潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。

5.止血

凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

6.降低膽固醇

花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。另外，花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)—白藜蘆醇，可預(yù)防癌癥的發(fā)生及發(fā)展，具有抗動脈粥樣硬化和冠心病，缺血性心臟病，高血脂的防治作用。

經(jīng)常吃花生有哪些養(yǎng)生功效？經(jīng)常吃花生可以起到降低膽固醇的作用，并且具有潤肺止渴的作用，同時還可以起到止血的功效，能夠起到延緩衰老的作用，具有健腦益智的作用，同時可以促進人體骨骼的生長發(fā)育，花生中含有多種礦物質(zhì)和維生素a能有效改善身體素質(zhì)。