生活中我們會(huì)因?yàn)樯�病或者是心情不好都�?huì)出現(xiàn)身體上或者是精神上的疼痛，如何緩解這樣的疼痛就成為大家廣泛關(guān)注的話題。據(jù)研究表明，以下幾種方法都是緩解疼痛的妙方，大家快快跟著我來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

抱怨一聲。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時(shí)間增加35%。這可能是因?yàn)椋�發(fā)泄情緒會(huì)引起一系列的身體和激素反應(yīng)，能增強(qiáng)人們對(duì)不適感的忍耐力。

翻看照片。在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前，翻看手機(jī)里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因?yàn)椋�親近人的照片會(huì)刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放，使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉。

性幻想。美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些想到性感事情的人，比一本正經(jīng)的人更能忍受疼痛。威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授哈米德表示，性幻想能使人的注意力從疼痛中轉(zhuǎn)移出來(lái)，減輕焦慮，令人輕松。

慢慢呼吸。研究發(fā)現(xiàn)，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會(huì)明顯減輕。深呼吸能轉(zhuǎn)移注意力，緩慢有節(jié)奏的呼吸有助于身體停止對(duì)疼痛做出“迎戰(zhàn)或逃跑”的反應(yīng)。

聞聞青蘋果。芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療和研究基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會(huì)大大減輕。研究人員表示，這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚ⅲ�或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。

尋求朋友的寬慰。朋友的小小幫助，能使人更好地對(duì)付頑固性疼痛，如背痛。西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從朋友或愛(ài)人那里得到的寬慰越多，人們會(huì)越積極地尋找新方法對(duì)抗疼痛。

欣賞畫作。意大利巴里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，欣賞自己喜愛(ài)畫家的作品，疼痛感會(huì)減輕30%。

如果在生活中你出現(xiàn)了身體不適或疼痛的情況，不妨試試這些小妙招，一定會(huì)有意外發(fā)現(xiàn)的。