有些體質為虛證的民眾經(jīng)常會腰膝酸痛。那么體虛引起腰酸背痛怎么調養(yǎng)？中醫(yī)師陳朝宗表示，除了接受治療之外，民眾也可以準備骨碎補藥膳雞湯來預防腰膝酸痛，適合虛證體質的人食用，但是若民眾患有感冒癥狀、急性發(fā)炎疾病等病癥者則禁止食用。

體虛引起腰酸背痛怎么調養(yǎng)？

陳醫(yī)師指出，骨碎補藥膳雞湯需準備骨碎補3錢、山藥3錢、黃耆3錢、川芎1錢、紅棗3錢、桂枝2錢、枸杞3錢等中藥材，以及土雞半隻、香菇適量、鹽巴酌量，其中山藥能健脾補肺、固腎益精；骨碎補能強筋壯骨有助於預防骨質疏松癥；黃耆補氣兼固表健脾，可望加強人體抵抗力。

陳醫(yī)師進一步指出，川芎疏風兼活血通絡；桂枝能辛溫發(fā)汗、通絡活血；紅棗可以增加營養(yǎng)供給量；枸杞能補益肝腎，以傳統(tǒng)中醫(yī)的立場來看，中醫(yī)認為，肝主筋、腎主骨，所以補益肝腎的中藥材可以起到強壯筋骨的好處。

骨碎補藥膳雞湯的做法很簡單，先把骨碎補、山藥、黃耆、川芎、紅棗、桂枝、枸杞等中藥材洗凈后放到鍋中，加入適量的水，然后煎煮成藥汁備用；香菇洗凈、切半后備用；把半隻土雞洗凈、切成小塊狀，再把藥汁、雞塊、香菇放到鍋子裡，接著倒入適量的清水，最后放到電鍋燉熟即可食用。詳細用法、用量應以個人體質為主，民眾可就近向中醫(yī)師諮詢。

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