前不久，一位48歲的病人因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)疼痛就診。他說(shuō)是在健身房做仰臥推舉時(shí)出現(xiàn)了肩膀不舒服，而后有隱痛，一直沒(méi)好，近幾天癥狀又加重了，不知是怎么回事。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷，此病人被確診為 右側(cè)肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎 ，需要進(jìn)行藥物和物理治療。這種例子目前在臨床中很常見(jiàn)。

一提到肩部損傷，很多人先會(huì)想到肩周炎，其實(shí)還包括喙突炎、岡上肌腱炎、肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱炎、肩關(guān)節(jié)松動(dòng)癥、肩峰下滑囊炎等十余種疾病。肩部損傷的主要原因是肩部過(guò)度運(yùn)動(dòng)。上述例子中的男性患者，就是因?yàn)樵诮∩矸垦雠P舉重時(shí)，承受的壓力過(guò)大，肩部周?chē)�的肌�?a href='http://m.bjkind.com/bj/pl/' target='_blank'>疲勞，并且關(guān)節(jié)、肌腱過(guò)度滑動(dòng)、磨擦，導(dǎo)致腱鞘內(nèi)液體滲出或出血，進(jìn)而發(fā)生炎性改變。對(duì)這種病人，醫(yī)生會(huì)將藥物直接注射到其關(guān)節(jié)腔內(nèi)，以消除炎癥，并輔以外部的物理治療，增加肌肉的血液循環(huán)，維護(hù)肩關(guān)節(jié)及周?chē)�組織的穩(wěn)定性，同時(shí)恢復(fù)其功能。

因此，在健身運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)該避免肩關(guān)節(jié)及周?chē)�組織過(guò)于疲勞。在做臥推舉重的時(shí)候，用力要均勻，無(wú)論上推、下放，都應(yīng)勻速進(jìn)行，不能猛然用勁。在生活中搬運(yùn)較重物品時(shí)，也不要猛然用力，以避免損傷肩部。一旦出現(xiàn)了肩周炎及肩周?chē)�疾病，�?yīng)抓緊時(shí)間及早診治。