熬夜對(duì)身體的傷害是特別大的，實(shí)在不光女人怕熬夜，男人也怕熬!但是有時(shí)萬(wàn)不得已的熬夜，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好3項(xiàng)健康儲(chǔ)備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。

熬夜透支1：皮膚

朽邁表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，假如身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。假如他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

健康儲(chǔ)備

給他一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為”美容維生素“，當(dāng)它們團(tuán)體作戰(zhàn)時(shí)，效果特別好。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使血液循環(huán)暢通，維生素B6能滋潤(rùn)皮膚、減緩老化。

熬夜透支2：眼睛

朽邁表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，由于眼肌長(zhǎng)時(shí)間疲憊會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。假如長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

健康儲(chǔ)備

沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲憊引起的眼睛發(fā)癢。

夜間工作看似增加了逐日的時(shí)間，實(shí)在卻是朽邁的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬!假如有時(shí)熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好6項(xiàng)健康儲(chǔ)備，以供他不得不熬夜時(shí)支取。

熬夜透支3：腸胃

朽邁表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。

健康儲(chǔ)備

1.推遲晚飯時(shí)間。假如他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點(diǎn)兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會(huì)太餓，減少吃宵夜也就避免了對(duì)胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點(diǎn)時(shí)吃一個(gè)三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點(diǎn)了。

2.預(yù)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素――花青素對(duì)眼睛有好處，可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。