在性思想開放的今天，如何提升性能力成了許多男性朋友最為關(guān)注的話題。提升性能力的方法也是舉不勝數(shù)，而在這眾多的方法當(dāng)中，運(yùn)動是一項既簡單又健康的一種，因為運(yùn)動有益于身體健康，而健康的身體是激情性生活的基礎(chǔ)保障，因此運(yùn)動有益于提升性能力。

體育運(yùn)動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一家婦女雜志從2000張調(diào)查答卷中進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從事有氧運(yùn)動的婦女有83%的人一周至少有三次性生活。與運(yùn)動方案開始施行前比較，40%的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點(diǎn)。調(diào)查研究還表明，幾乎任何有氧運(yùn)動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運(yùn)動更能使他們的性欲旺盛。

科學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運(yùn)動還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對增加性欲亦大有好處。運(yùn)動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強(qiáng)性欲有所裨益。研究人員特別指出，身強(qiáng)力壯的男運(yùn)動員體內(nèi)含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當(dāng)高，因此能“加班加點(diǎn)”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。有關(guān)專家特別提到，過分強(qiáng)烈的運(yùn)動會把身體搞得精疲力盡，難以達(dá)到預(yù)期的目的。

鍛練的效果除增進(jìn)體質(zhì)的強(qiáng)健外，還提高機(jī)體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運(yùn)動還能防止抑郁情緒的發(fā)生，這是因為身體在運(yùn)動時釋放出使人情緒高漲的物質(zhì)，這些物質(zhì)類似鴉片，稱內(nèi)啡肽，運(yùn)動后的情緒高漲可保持?jǐn)?shù)小時之久。還有的研究人員指出，運(yùn)動能降低膽固醇水平，而膽固醇水平高的人容易出現(xiàn)血管阻塞，于是常導(dǎo)致性器官和盆腔區(qū)域的血流增加，影響性器官的充血腫脹或勃起。鍛練也能增強(qiáng)人的自信，夫妻同練可以增強(qiáng)鍛練樂趣，并進(jìn)而導(dǎo)致性關(guān)系的改善。

適量的運(yùn)動有助于我們增強(qiáng)體質(zhì)，提升身體免疫力的同時也很好地提升了我們的性能力，盡管運(yùn)動有如此一舉兩得的功效，但是運(yùn)動也不能過量，一面導(dǎo)致疲勞，降低性能力。