很多白領不明白什么是亞健康，或者是亞健康的原因是什么。如果白領朋友們，你總是感覺到自己身體疲勞乏力，對什么事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮，這其實就是典型的亞健康。我們來看看導致白領亞健康的原因都有哪些。

1、缺鋅：人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現(xiàn)傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。

2、睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經(jīng)常性地感到疲倦。

3、缺少運動：通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4、體內毒素積聚：當身體的免疫系統(tǒng)和解毒器官忙于排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農(nóng)藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5、肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。

6、內分泌失調：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

7、藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，導致出現(xiàn)疲乏感。

8、酸性體質：有些人屬于酸性體質，這類人易出現(xiàn)疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。

9、精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統(tǒng)疾病是導致人疲倦最普遍的原因。

白領朋友們常常感覺到的“無病又不舒服”的狀態(tài)，就是常說的亞健康。了解了亞健康的原因之后，就要開始全面的預防亞健康了喔。