人體內(nèi)部具有一定的自身排毒功能，但是一旦毒素積累過多，無法及時排出，則會對臟器甚至機體產(chǎn)生危害。因此，掌握臟器秉性，在合適的時間排毒，則可以事半功倍。下面介紹具體排毒時刻表是：

早上5點—7點：大腸排毒時間

如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等�；蛘吲浜习茨Υ竽c經(jīng)，對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。

早上7點—9點：胃排毒時間

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

中午11點—1點：心臟排毒時間

心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。