一談到臨近的中秋節(jié)，你的第一印象是什么?圓月、月餅、聚餐、禮品、假期等等，除了這些，你還要想到提前做好身體準備，避免秋季腹瀉和風寒感冒的侵襲。秋天氣候會漸漸變得干燥起來，我們必須要在飲食和個人護理上做好準備，以迎接干燥的秋季。

中秋節(jié)如何防腹瀉便秘等胃腸疾病

便秘是由于人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出。部分蔬菜能健脾和胃、通利大便，營養(yǎng)學家也指出，在所有蔬菜當中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。因此中秋節(jié)可以適量食用一些通便排毒的食物以緩解便秘。

經歷一整個夏季，人的脾胃功能比較弱，當食用飲食不當時，就易引起腹瀉。

為預防腹瀉，要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝開水，勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。對于病毒性感染目前無特效藥物，在治療時以對癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導致脫水和電解質紊亂，此時，可在病因治療的同時，適當給予止瀉藥。應注意多鍛煉身體，增強體質;保持充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)，有助于預防腸道傳染病。

中秋節(jié)如何潤燥養(yǎng)肺防感冒

秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。

每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

秋季氣候干燥，可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。推薦一個老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。