一直有人會提起“饑餓療法”的養(yǎng)生，所以為了養(yǎng)生，一些朋友忍著饑餓不吃晚飯。那么不吃晚飯真能養(yǎng)生防疾病嗎?而且在我國古人提倡的“過午不食”科學嗎?如果你對此抱有懷疑的態(tài)度就來看看專家的答疑：

說法一：古人提倡“過午不食”。

專家分析：“過午不食”更多是從修行的角度來說，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。廣西中醫(yī)學院教授、廣西營養(yǎng)學會副理事長馬力平說：“一日三餐久經(jīng)考驗，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂。”

說法二：晚飯吃進太多熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪。

專家分析：如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負擔，減少熱能堆積，似乎還有些科學性。不過若能做到恰當?shù)娘嬍�，合理地運動，即使吃晚飯，也不會堆積脂肪。因此，大家沒必要太走極端。

說法三：饑餓可促使吞噬細胞清理體內(nèi)垃圾。

專家分析：“這個說法不太科學。”馬力平指出，人體饑餓時，細胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導致器官營養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

說法四：饑餓狀態(tài)下才能分泌大量消化液。

專家分析：馬力平說：“這個說法實在離譜。”她表示，進食才會刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對處于“封閉”狀態(tài)。從口腔來講，咀嚼食物時，才會大量釋放唾液;食道也會隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進入胃中;胃開始加快蠕動，產(chǎn)生消化酶;接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院消化科主治醫(yī)師鐘民指出，不吃晚飯胃酸會傷害胃黏膜，對養(yǎng)胃不利。

知道了古人提倡的“過午不食”雖然有一定的科學道理，但并不一定適用于現(xiàn)代人。尤其是很多人休息的時間比較晚，所以需要吃晚飯。而且相比不吃晚飯來說，吃對晚飯更有助健康，最好在5點至7點間吃晚餐，并盡量保持規(guī)律。