高溫作業(yè)者防暑措施

　　1、對(duì)高溫作業(yè)工人應(yīng)進(jìn)行入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動(dòng)性肺結(jié)核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病后身體衰弱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病者，均不宜從事高溫作業(yè)。

　　2、對(duì)高溫作業(yè)者和夏季露天作業(yè)者，應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲料、含鹽飲料，其含鹽濃度一般為0.1%-0.3%.

　　3、對(duì)輻射強(qiáng)度較大的高溫作業(yè)工人，應(yīng)供給耐燃、導(dǎo)熱系數(shù)較小的白色工作服。

　　4、高溫作業(yè)和夏季露天作業(yè)，應(yīng)有合理的勞動(dòng)休息制度，并使用寬邊草帽和白色寬大的服裝。

　　5、在炎熱季節(jié)，合理調(diào)整作息時(shí)間，加強(qiáng)輪換作業(yè)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證正常生產(chǎn)。

　　中暑的急救

　　中暑的先兆：大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、全身無(wú)力、注意力不集中。

　　救助：要盡快離開(kāi)高溫潮濕的環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼透風(fēng)處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側(cè)太陽(yáng)穴擦些清涼油。

　　如果是因?yàn)樵趶?qiáng)烈的陽(yáng)光下或悶熱的環(huán)境中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚發(fā)熱的病人，要根據(jù)現(xiàn)有條件給予降溫處理。迅速將病人抬到陰涼通風(fēng)的環(huán)境下躺下，頭稍墊高、脫去病人的衣褲，用紙扇或電扇扇風(fēng)，同時(shí)用冷水擦身或噴淋，也可將冰塊裝在塑料袋內(nèi)，放在病人的額頭、頸部、腋下和大腿根部，盡快使病人體溫下降并至清醒。神志清醒者，可服用清涼飲料、糖鹽水及人丹、十滴水或霍香正氣水等清熱解暑藥。若病人昏迷不醒，則可針刺或掐病人的人中穴（位于鼻唇之間中上1/3交界處）和內(nèi)關(guān)穴（位于手腕內(nèi)側(cè)上方約5厘米處）以及合谷穴（即虎口）等。在積極進(jìn)行上述處理的同時(shí)，應(yīng)將其盡快送往醫(yī)院搶救。

　　預(yù)防中暑十二招

　　1、出門(mén)時(shí)要戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。

　　2、穿透氣性好、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)者最好穿長(zhǎng)袖襯衫。

　　3、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間中，以防舊病發(fā)作或使原有病情加重。開(kāi)空調(diào)的房間要注意通風(fēng)換氣，溫度不宜設(shè)定過(guò)低。

　　4、長(zhǎng)時(shí)間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。

　　5、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，攝取量應(yīng)在平時(shí)的基礎(chǔ)上增加10%—15%.可以選擇新鮮的魚(yú)、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

　　6、出汗過(guò)多時(shí)，在補(bǔ)充水的基礎(chǔ)上還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過(guò)食鹽、醬油等補(bǔ)充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

　　7、隨時(shí)喝水，不要等口渴了再喝。

　　8、不要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。

　　9、多吃各種瓜類(lèi)食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。

　　10、不飲用烈性酒。

　　11、多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚。

　　12、保證充足睡眠，合理安排作息時(shí)間。

　　自制飲料度盛夏

　　夏天當(dāng)人出汗過(guò)多時(shí)，除需要及時(shí)補(bǔ)充水分外，還應(yīng)該及時(shí)地補(bǔ)充數(shù)量充足的鹽分、礦物質(zhì)和維生素，這樣才能確保人體新陳代謝的順利進(jìn)行。下面，教您自制防暑飲料。

　　食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每1000ml水兌5g食鹽煮開(kāi)后，放入冰糖一兩，茉莉花茶5g，自然冷卻晾涼后，加入一湯勺新鮮的蜂蜜即成。

　　綠豆、白糖、菊花涼茶：綠豆適量，白糖2兩，加水煮至崩花后，用紗布將綠豆濾去，在液體內(nèi)加入菊花3個(gè)，自然冷卻后放入冰箱里“冰鎮(zhèn)”即可。

　　白糖、西瓜汁涼茶：西瓜半個(gè)，將瓜瓤榨汁，加入白糖1兩，再兌入白開(kāi)水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。

　　玉米茶：新鮮玉米2個(gè)（玉米須子不要扔掉），放入鍋內(nèi)煮5至8分鐘后，撈出玉米及須子，將水倒入干凈的容器內(nèi)，加入白糖1兩，冷卻后即可。

　　自制以上飲品時(shí)要注意，原料要新鮮，加工前要清洗干凈，以防飲品被細(xì)菌污染；飲品在攜帶過(guò)程中，要把容器密封，以防被灰塵及蒼蠅污染；飲品的制作要適量，不要過(guò)多，以防造成不必要的浪費(fèi)，因?yàn)轱嬈愤^(guò)夜后容易變質(zhì)。