你知道嗎？人每天都會產(chǎn)生不少毒素，而這些毒長期積聚對我們的健康有不良影響之外，還會加快我們衰老。而以下我們?yōu)槟闾峁?種毒素的排毒方法，讓你遠離衰老！

　 一、自由基

　　 自由基是機體氧化反應中產(chǎn)生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病，也是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質(zhì)等外來物的侵害作用。但是身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強的氧化作用而侵害體內(nèi)細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

　　 對抗自由基就要做好抗氧化的工作

　　 對付抗氧化方式：

　　 25歲以前，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護理(清潔+保濕)，25歲以后，抗衰老=抗氧化+防曬+基礎護理(清潔+保濕)+功能性抗老產(chǎn)品(如抗皺精華，緊致精華或面霜)

　　 在日常飲食中多吃抗氧化劑，常見抗氧化劑有：

　　 維生素C

　　最經(jīng)典也是最有效的抗氧化劑之一。人體不能自身合成維生素C，但多數(shù)綠色蔬果都含有維C，另外也很容易買到多種維生素或維C的營養(yǎng)品。維生素C也可保證細胞的完整性和代謝的正常進行至關重要。只要維生素C充足，可保護肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。

　　 維生素E

　　 食物來源：糙米，魚，蛋，豆類，黃綠蔬菜，維E營養(yǎng)品等

　　 護膚品成分：維生素E