大家都知道，睡眠對我們來說，是非常最要的，據(jù)有關(guān)專家研究，寢具非常有助于睡眠，選擇合適自己的寢具，可以保證我們的睡眠健康，保證高質(zhì)量的睡眠，還需要進一步研究睡眠環(huán)境，請看下面：

數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在人們的入睡時間相比30年前，已經(jīng)延后了平均1小時左右，而白天的工作時間并沒有相應(yīng)延遲和調(diào)整。睡不好、睡不足、睡不實，已是社會各階層、各年齡群體的普遍現(xiàn)象，并且日趨呈現(xiàn)低齡化態(tài)勢，嚴重降低了我們的生活質(zhì)量和幸福感，影響工作決策效率及身心健康，好睡眠儼然成為現(xiàn)代都市生活的“奢侈品”。世界衛(wèi)生組織調(diào)查還顯示，全球約平均有29%的人存在各類睡眠問題，而我國各類睡眠障礙的患病率竟高達42.7%，因此我們要大力倡導(dǎo)健康生活方式，關(guān)注健康睡眠，必須高度重視睡眠環(huán)境和睡眠微環(huán)境。

睡眠環(huán)境左右睡眠健康

長期以來人們從醫(yī)學(xué)生理學(xué)、心理學(xué)等方面對睡眠進行了許多探索與研究，但要尤其是寢具等外在可變的物質(zhì)條件，往往越簡單的方法越有效。

睡眠環(huán)境主要包括睡眠大環(huán)境和睡眠微環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量除了要關(guān)注眾所周知的睡眠大環(huán)境，包括聲音、色彩、室溫、空氣濕度、氣味、通風(fēng)、光線、空氣質(zhì)量和空間等自然環(huán)境影響外，更要重視睡眠微環(huán)境，是指睡眠時人體與被子、床墊、枕芯等寢具所形成的空間內(nèi)床被氣候，可通俗理解為被窩溫度和濕度(人體熱舒適性最基本的條件是維持人體自身熱平衡，用下法計算：人體蓄熱量=人體新陳代謝產(chǎn)生的能量-人體對外做功-人體對外輻射所散失熱量-人體通過對流散失的熱量-人體通過蒸發(fā)散失的熱量)，寢具用品等與睡眠時人體密切接觸的物品是構(gòu)成“睡眠微環(huán)境”。