秋乏是對(duì)盛夏季節(jié)人體超常消耗進(jìn)行補(bǔ)償?shù)囊环N保護(hù)性反應(yīng)，也是人們?cè)谇锛具@個(gè)宜人而又舒適的氣候環(huán)境中恢復(fù)體力的一種“保護(hù)性措施”。因此，秋乏是人們?cè)谶@個(gè)寒來(lái)暑往不長(zhǎng)的休整階段的一種正常生理現(xiàn)象。俗話說(shuō)“春困秋乏”，很多人開(kāi)車頻頻感覺(jué)勞累，給行車安全帶來(lái)了隱患，專家為開(kāi)車的各位朋友總結(jié)出以下幾點(diǎn)對(duì)付“秋乏”的方法。

1.充足睡眠適度午睡

充足睡眠是保證行車安全的重要因素。司機(jī)應(yīng)早睡早起，避免通宵達(dá)旦地玩樂(lè)或者過(guò)多加班“開(kāi)夜車”，中午最好能適度午睡。

2.多吃胡蘿卜和白菜

在飲食上應(yīng)注意既不能空腹開(kāi)車，也不能吃得過(guò)飽，因?yàn)榭崭箍赡軙?huì)導(dǎo)致心慌、四肢無(wú)力、困倦等癥狀，而過(guò)飽也會(huì)影響腦部的血液供應(yīng)，造成人的反應(yīng)能力下降。多吃含鉀、維生素等的堿性食物，比如胡蘿卜、大白菜、茶葉、巧克力、蘋(píng)果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物。

3.常變化車速或車道

在行車途中，司機(jī)可以有意識(shí)地變換車速和車道，改變行車節(jié)奏。在行車道路選擇上，也不妨找一些景色多變、色彩豐富的道路來(lái)行駛。這樣，視覺(jué)上的刺激可以讓司機(jī)不易疲勞，并利于保持良好的心情。

4.嚼口香糖聽(tīng)動(dòng)感音樂(lè)

每日開(kāi)車時(shí)間應(yīng)掌握在6至8小時(shí)以內(nèi)，千萬(wàn)不能疲勞駕駛，尤其切忌熬夜駕車，長(zhǎng)途駕車最好能兩個(gè)人輪換開(kāi)車。司機(jī)可以在車內(nèi)放一個(gè)具有提神作用的清新劑或者香水，也可以嚼嚼木糖醇口香糖或薄荷糖。

據(jù)報(bào)載，全球11位知名專家日前在木糖醇國(guó)際研討會(huì)上指出，強(qiáng)力薄荷，清涼又刺激，在開(kāi)車疲勞情況下可以讓司機(jī)充分“超醒”。此外，樂(lè)天中國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，木糖醇在口腔中還具有預(yù)防齲齒的功能。既醒腦又護(hù)齒，真是一舉兩得。開(kāi)車?yán)ХΤ�了嚼口香糖，還可以聽(tīng)聽(tīng)動(dòng)感的音樂(lè)，或者把車窗搖開(kāi)，將空氣調(diào)節(jié)開(kāi)關(guān)開(kāi)到外循環(huán)擋，用新鮮空氣來(lái)驅(qū)趕睡意。