保質(zhì)期短的牛奶更有營(yíng)養(yǎng)!相關(guān)調(diào)查資料顯示，目前市場(chǎng)上出售的牛奶，大部分屬于殺菌乳，也就是常說(shuō)的消毒奶。專家指出，別看牛奶的包裝上名稱各異，其實(shí)，從殺菌方法來(lái)說(shuō)，基本分為兩大類。一是巴氏殺菌乳，就是常見的“巴氏消毒奶”。顧名思義，就是采取“巴氏殺菌法”進(jìn)行殺菌的牛奶。

“巴氏殺菌法”是在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，用低溫殺死牛奶中的致病菌，保留對(duì)人體有益的細(xì)菌。不過(guò)，由于這種方法不能消滅牛奶中所有的微生物，因此產(chǎn)品需要冷藏，保質(zhì)期也比較短，一般只有幾天。另一種叫滅菌乳，是采用高溫將牛奶中的細(xì)菌全部殺死。由于牛奶中一點(diǎn)微生物都不存在了，因此可在常溫下保存，而且保質(zhì)期比較長(zhǎng)，一般可達(dá)3個(gè)月以上。

巴氏殺菌乳由于保存的營(yíng)養(yǎng)成分較多，因而常被廠家叫做“鮮奶”。其實(shí)，殺菌時(shí)不管采用的是低溫方式還是高溫方式，都會(huì)對(duì)牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分造成一定的影響，而真正的鮮奶則應(yīng)當(dāng)是沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的牛奶。要知道，加熱對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)影響最大的就是水溶性維生素和蛋白質(zhì)。

究發(fā)現(xiàn)，在加熱過(guò)程中，大約有10%的B族維生素和25%的維生素C損失掉了，一般情況下，加熱程度越深，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)損失得就越多。牛奶中有一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的乳清蛋白，在加熱時(shí)也會(huì)造成一定的損失。

實(shí)驗(yàn)證明，巴氏殺菌時(shí)約有10%的乳清蛋白變性，而超高溫殺菌的滅菌乳中則可能有70%的乳清蛋白變性。因此，采用低溫殺菌的巴氏奶相對(duì)來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要更高一些。

保健養(yǎng)生專家特別提醒：一是現(xiàn)買現(xiàn)喝，盡量買保質(zhì)期短的牛奶，不要為了便于儲(chǔ)存，認(rèn)為保質(zhì)期越長(zhǎng)的牛奶越好。二是購(gòu)買屋頂形紙盒包裝的牛奶，這種牛奶多采取低溫巴氏殺菌，營(yíng)養(yǎng)和味道比較好，而大部分瓶裝牛奶是經(jīng)過(guò)二次滅菌的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就有所降低。三是買回的牛奶最好直接飲用，不要再次加熱，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的進(jìn)一步損失。此外，還要注意的是打開包裝的牛奶應(yīng)盡量一次喝完，因?yàn)榉诺臅r(shí)間越長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)損失就越大。