人類從史前時代的猿類進化到如今，身體上變化最大的，從外觀上看，就是脊椎的支撐和方向。猿類的脊椎由四肢支撐，承受的力分散于四肢，也就不容易收到過大的壓力而變形，而現代人類則因為人類的直立行走而承受力極大壓力，脊椎也因此比我們想象中更容易受損。

保護脊椎很關鍵，因為脊椎的每一節(jié)骨頭都有神經傳遞到相應的四肢百骸和五臟六腑，其上端與顱內的延髓相連，還有貫穿后背的脊髓，以及脊椎兩旁發(fā)出的許多成對的神經，它們分布到全身皮膚、肌肉和內臟器官之中，可以說，脊椎的每一個骨節(jié)都是我們的保護神。

兒童如果從小沒有養(yǎng)成良好的坐姿習慣，姿勢不正，或經受長期壓迫，其脊椎的每一個骨節(jié)都可能壓迫到相應的內臟。而對于成人，很多由于重體力活的損害，或者長期辦公室工作的文員，脊椎長期處于靜止狀態(tài)，很容易因為脊椎受力不均而遭到傷害。所以，好些莫名的查不出原因的疾病，不妨找個有經驗的正骨師做做脊椎矯正，說不定會有奇效。

所以，脊椎的保護是需要從小就收到關注的。家長需常常關注孩子的坐姿或行走姿勢，一旦發(fā)現方向問題，就該請專業(yè)人士診斷，盡力提早干預。平時也要注意良好習慣的養(yǎng)成。無論是兒童還是成人，不可忽視的一點是脊椎的鍛煉，前者可以通過鍛煉促進骨骼發(fā)育生長，吸收更多養(yǎng)分，后者可以經由合理適量的鍛煉舒筋活絡，促進脊椎周圍血管的運輸能力，增強其抗壓能力。

脊椎的鍛煉不可盲目或者過度，因為脊椎處在人體中軸線上，起著支撐整個身體的作用，其壽命是有限的。