在我們身邊，有很多的人會(huì)出現(xiàn)脊椎疾病，頸椎病，腰椎病，造成疼痛嚴(yán)重的影響到骨骼健康，平時(shí)大家需要注意一些脊柱的變化，全面地進(jìn)行調(diào)理，而且在日常生活中，也要注意保護(hù)好身體，那么，透過脊椎調(diào)理腎虛的方法。

養(yǎng)護(hù)脊椎 有助于拔除病根

換句話說，脊柱健康關(guān)系著全身的健康。當(dāng)某一器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，而且直接透過養(yǎng)護(hù)脊椎的方法，即有助于拔除病根。比 如：腎虛，是很多中老年人都有的重大健康問題。人到中年，腰痠背疼、精神不振、容易疲勞、睡不好覺、性欲減退等一系列癥狀都找上門來了。

脊椎調(diào)理治療腎虛 反向刺激的方式作用于腎臟

脊椎調(diào)理為什么能夠治療腎虛呢？韋貴康表示，在中醫(yī)理論里，腎是人體的「先天之本」，儲(chǔ)藏著人體的先天之精和后天之精，而這些腎精能夠化生骨髓—腎 主骨生髓，維持著人體的生長發(fā)育。脊椎調(diào)理，其實(shí)就是透過一個(gè)反向刺激的方式作用于腎臟，使腎臟的功能恢復(fù)正常，腎陰腎陽和諧平衡，從而改善腎虛的狀況。

透過脊椎調(diào)理腎虛的方法：

1.用掌根推脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)五到六遍。

2.點(diǎn)按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、腰陽關(guān)、委中、足三里等重點(diǎn)穴位，每穴一至二分鐘。(圖1)

3.拍打督脈五至六遍。

此外，還要兼做強(qiáng)腎健身操和腳心按摩操等運(yùn)動(dòng)。透過強(qiáng)腎健身操的鍛鍊，達(dá)到活動(dòng)腰膝、益腎強(qiáng)腰和增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，也可以多做一些刺激腳心的 按摩；中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲、強(qiáng)身健體。

在日常生活中，必須講究飲食，才能達(dá)到養(yǎng)腎、護(hù)腎的效果。比如，多喝水，預(yù)防腎結(jié)石；性生活要適度，不勉強(qiáng)、不放縱；注意勞逸結(jié)合，無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要適量地吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。

【補(bǔ)鈣養(yǎng)骨特效食譜】：

1.黃芪汽鍋雞：黃芪10公克、母雞1只、姜、蔥、鹽、料酒、味精、花椒、水各適量。將所有原料加入汽鍋煲45分鐘，調(diào)味即可。

【功效】：益氣、益骨髓、提高精神。適用于氣血不足、體弱怕冷者。

2.腎壯骨湯：濕海帶5百公克(用水泡發(fā)、洗凈，切成絲狀)、黃豆150公克。加入適量的鹽、油、姜等調(diào)味品，每天煮湯。

【功效】：補(bǔ)充腎氣不足，防止或延緩人體骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)體能活力。

3.通絡(luò)拌雙絲：紅蘿卜3百公克、黑木耳(用水泡發(fā))150公克、生姜適量。紅蘿卜及木耳切絲，生姜切片，加清水煮熟，再加入鹽、麻油、調(diào)味料等，即可食用。

【功效】：補(bǔ)血順氣、通經(jīng)絡(luò)、消食健胃、增強(qiáng)筋骨活動(dòng)能力。

4.桂圓酒：桂圓3百公克、首烏2百公克、紅花30公克，加50度以上的白酒5百毫升。浸泡1個(gè)月即可，晚飯后飲用20毫升。

【功效】：適用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、腰膝痠軟及貧血者。

大家需要注意這些調(diào)理方式，并且在日常生活中，要注意合理的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方案，有效地進(jìn)行促進(jìn)身體健康，合理的補(bǔ)充營養(yǎng)，避免造成腎氣不足，有效調(diào)理腎虛，平時(shí)大家需要注意改善現(xiàn)需的狀況，合理進(jìn)行飲食，希望大家盡早了解這些調(diào)解方式。