新鮮的空氣是我們賴以生存的必要條件，而入冬以后這似乎也成了一個奢侈的愿望。

在北方由于天氣嚴(yán)寒，室內(nèi)多有供暖，而大多數(shù)人并不愿意讓室外寒冷的空氣與自己共享溫暖的空間，因此緊閉門窗，造成了室內(nèi)空氣的不流通，殊不知這是在為自己埋下健康隱患。而在沒有供暖的南方地區(qū)，因為原始的取暖，會使室內(nèi)的一氧化碳、二氧化碳及可吸入顆粒物含量都大大增加。這些有害物質(zhì)會導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)的刺激性傷害和免疫力的下降，增加了傳染包括感冒在內(nèi)的呼吸道疾病的機會，也會使已有的疾病癥狀加重而難以治愈。

冬季人們在室內(nèi)活動時間長，加上通風(fēng)不良，室內(nèi)空氣污濁度高，所以冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)。據(jù)統(tǒng)計，我國每年因室內(nèi)空氣污染導(dǎo)致的死亡人數(shù)為11.1萬。據(jù)測定，在一個10平方米的房間里，如果門窗緊閉，有3個人在室內(nèi)看書，3個小時后，房間內(nèi)二氧化碳增加3倍，細(xì)菌增加2倍，灰塵增加9倍，還發(fā)現(xiàn)其他物質(zhì)20余種。

由于冬季室內(nèi)空氣流通緩慢，污染物增多，而“窩居”時間一長，就容易也被“污染”。所以，冬天要適當(dāng)開窗通風(fēng)，才能有效應(yīng)對室內(nèi)污染。

在空氣不流通的室內(nèi)，病毒細(xì)菌飛沫可飄浮30余小時，常開門窗換氣，病毒就難以滋生與繁殖。專家建議根據(jù)室內(nèi)面積設(shè)定開窗時間，100平米左右的家居每次保證10至15分鐘的通風(fēng)時間。一旦出現(xiàn)冬季室內(nèi)環(huán)境污染的典型癥狀，如嘴唇干;眼睛、尤其是鼻黏膜及喉黏膜有刺激癥狀;皮膚經(jīng)常生紅斑、蕁麻疹;易疲勞等，一定要進(jìn)行及時的預(yù)防與治療，以防止病情進(jìn)一步加劇，同時要及時打開門窗，促進(jìn)室內(nèi)空氣流通，防止同事之間交叉感染。

此外，專家提醒，從人體舒適角度來說，在冬季室內(nèi)環(huán)境中，如果將室內(nèi)溫度控制在15攝氏度至18攝氏度之間，人就感覺舒適了。因為在冬季，人們穿的衣服本來就多，如果室內(nèi)溫度高于18攝氏度，便會感覺有點熱，反而不舒服，所以空調(diào)溫度不宜打得太高。

為了健康的生活，千萬不要吝惜那暫時的溫暖，開窗通氣是十分必要的。