現(xiàn)在很多朋友喜歡唯美的韓劇，喜歡那里的美麗女主角還有超帥男主角，還有那些各式各樣的韓國美食，要知道，韓國的飲食以清淡可口為主，只要你能讓自己變成拒絕油膩的美食家，那么那些誘人的韓國美食一定不可以錯過，下面我們就一起來來學(xué)習(xí)那些好吃還解膩的韓式減肥法吧!

有各色讓人口水直流的美食貫徹其中，在如此重視身材與長相的娛樂大國和整容大國，在美食上是非 常注重營養(yǎng)和消脂的，不會讓油膩侵占我們的身體，

1、值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要

韓式5色減 肥法著眼于塑造怎么吃都不會胖且容易瘦下來的健康體形。根本無需計算卡路里。一段時間內(nèi)抑制卡路里的攝入，體重確實(shí)能夠減輕，與此同時，新陳代謝卻惡化 了，結(jié)果導(dǎo)致越來越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體，需要意識到起關(guān)鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。

如前面所 述，食物顏色的內(nèi)涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來，就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來更加美麗動人，積極地采用黑色與黃色。與目的和體質(zhì)相協(xié) 調(diào)，有選擇的吃一些食品，就是這樣簡單。不需要計算復(fù)雜的卡路里，即便吃得很多，同樣OK。根本感覺不到壓力和負(fù)擔(dān)，也不會有負(fù)罪感。

Check：減肥的彩虹食物!

紅：番茄-美容養(yǎng)顏、消除疲勞、提高對蛋白質(zhì)的消化。 推薦吃法：生吃或榨汁

橙：紅薯-高含量的膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘。 推薦吃法：紅薯玉米粥

黃：玉米-延緩人體衰老、富含維生素。 推薦吃法：紅薯玉米粥

綠：西蘭花-減少過量碳水化合物的吸收，促進(jìn)新陳代謝，維持正常的消化過程。 推薦吃法：什錦西蘭花

紫：茄子-所含的特殊營養(yǎng)成分對一些常見疾病有著良好的防治功效。 推薦吃法：蒸茄子

黑：木耳-具有一定吸附力，有清滌腸胃和消化纖維素的作用。 推薦吃法：木耳炒雞蛋

白：白菜-含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、大量粗纖維以及鈣、磷等礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。 推薦吃法：醋溜白菜。

2、以紅色為主，辣白菜是最好的減肥食品

紅色的超能力使提內(nèi)脂肪燃燒&新陳代謝飛躍般的提高。想要一下子瘦下來，推薦以紅色食物為主的料理。

辣白菜被稱為世界性超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內(nèi)善玉菌的數(shù)量，不會出現(xiàn)便秘問題。由于加速了廢棄物與毒素的徹底排出，不但可瘦身，白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得。

番茄瘦身餐

瘦身原理：番茄含果膠，可刺激腸道運(yùn)動，使吸收、排泄、血液循環(huán)加快;檸檬酸可促進(jìn)糖分的代謝、燃燒脂肪，番茄紅素還能抑制脂肪細(xì)胞的增多，吸收多余脂肪