倒春寒我們都知道，是在春季天氣回暖過程中突發(fā)的溫度明顯下降的一種情況。我國的中醫(yī)認(rèn)為，我們?cè)诖杭?a href='http://m.bjkind.com/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生一定要防止倒春寒給我們帶來的健康隱患。特別是對(duì)于減肥的朋友們，因?yàn)楣?jié)食會(huì)讓我們的抵抗能力下降，更容易患病，那么如何保證健康還能達(dá)到減肥的目的呢？

對(duì)于減肥朋友來說，如果不當(dāng)節(jié)食，抵抗力下降，感冒中招的風(fēng)險(xiǎn)又會(huì)加大許多哦。所以，倒春寒時(shí)節(jié)，推薦多吃一些帶氣味的食物，清脂又驅(qū)寒：

初春減肥食物N0.1 洋蔥

洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。非常適合初春吃。

洋蔥的4大消脂力

硒：抗氧化力

抗氧化能力較高的礦物質(zhì)，主要是和汞結(jié)合后排出體外。

硫化物：肝臟排毒力

洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發(fā)揮作用。

谷胱甘肽：肝脂肪代謝力

屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進(jìn)脂肪代謝。

洋蔥減肥吃法推薦：

洋蔥薄皮對(duì)消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點(diǎn)熱水泡成茶，在飯前飲用對(duì)于消脂很有效果。

原料(1天份)：洋蔥皮5克，水360ml

方法：1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。

約剩下180ml時(shí)，濾過殘?jiān)�，飲用�?/p>

初春減肥食物N0.2 芹菜

芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。

而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。

芹菜減肥吃法推薦：

芹菜是一種風(fēng)味獨(dú)特的蔬菜，涼拌、炒食、榨汁飲用均可。

初春減肥食物N0.3 生姜

生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等揮發(fā)油，以及氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，粗纖維素及鈣、鐵、磷等，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。還能舒張毛細(xì)血管，增強(qiáng)血液循環(huán)。

對(duì)于減肥人士來說，初春時(shí)節(jié)吃點(diǎn)姜既能驅(qū)寒，又能提升代謝，是減肥養(yǎng)生的很好選擇。