夏天已經(jīng)遠(yuǎn)去了，秋天正當(dāng)時(shí)。秋天天氣轉(zhuǎn)涼了，我們要如何保健才能度過(guò)這個(gè)氣溫變化較大的季節(jié)呢？許多人會(huì)開(kāi)始大快朵頤一番，俗稱(chēng)“貼秋膘”，即通過(guò)進(jìn)食補(bǔ)充夏季流失的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。可見(jiàn)，秋季“進(jìn)補(bǔ)”已經(jīng)成為了民間的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣。

盡管如此，大部分人對(duì)秋季如何“進(jìn)補(bǔ)”仍不甚了解。“葷多素少”是秋季飲食最普遍的現(xiàn)象，肉類(lèi)食品因?yàn)橛休^高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口，成為許多人“進(jìn)補(bǔ)”首選。但這種長(zhǎng)期“葷多素少”的飲食結(jié)構(gòu)，真能夠補(bǔ)回夏季流失的營(yíng)養(yǎng)嗎?

其實(shí)不然。由于動(dòng)物性食物脂肪高、熱量高、膽固醇高，成年人多吃容易引起心血管疾病、糖尿病、癌癥等代謝類(lèi)疾病;兒童多吃則容易出現(xiàn)過(guò)早肥胖、免疫力低下和發(fā)育不健全等;而腸胃消化能力差的老人久吃多吃容易導(dǎo)致消化功能紊亂，并加重“三高”病情。

王女士就是一個(gè)鮮活的例子，入秋以來(lái)為了補(bǔ)身子，雞湯、羊肉吃了不少，幾乎每餐少不了大魚(yú)大肉，結(jié)果進(jìn)補(bǔ)過(guò)度的她，現(xiàn)在連“后悔藥”都買(mǎi)不急。“本想著該好補(bǔ)補(bǔ)身子，沒(méi)想到一個(gè)長(zhǎng)假就胖了5斤，醫(yī)生還說(shuō)血脂猛的增高了。”王女士埋怨道。

無(wú)論什么食物，每一種都要控制食量不可過(guò)量，最好是什么類(lèi)型的食物都吃一點(diǎn)但不能吃太多。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，秋季進(jìn)補(bǔ)保持飲食種類(lèi)的多樣化和攝入量的平衡，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)豐富，才是健康的進(jìn)補(bǔ)方式。

正確的進(jìn)補(bǔ)切記不僅是“外補(bǔ)”，更應(yīng)該注重“內(nèi)調(diào)”，要達(dá)到“營(yíng)養(yǎng)均衡”的狀態(tài)。第一應(yīng)該避免“葷多素少”的飲食習(xí)慣，通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，多搭配素食，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡;第二，人體內(nèi)所積累的垃圾毒素應(yīng)該通過(guò)有效的內(nèi)在調(diào)理排除體外，才能達(dá)到真正健康的狀態(tài)。

說(shuō)起“內(nèi)調(diào)”，一種“素養(yǎng)”的養(yǎng)生理念受到營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的推崇，該理念由三生(中國(guó))最先提出。所謂“素養(yǎng)”,就是“排污去濁，以素養(yǎng)正”，是由古老的東方食養(yǎng)智慧演化而來(lái)。“素養(yǎng)”注重調(diào)理內(nèi)在活力，用天然、完整、豐富、多樣的谷物，蔬菜、水果等作用，為人體提供自然生長(zhǎng)的植物營(yíng)養(yǎng)元素;同時(shí)，通過(guò)促進(jìn)腸道垃圾和血液毒素的有效排出達(dá)到身體健康養(yǎng)生的效果。

提到“素養(yǎng)”理念，則不能不提其代表性產(chǎn)品“東方素養(yǎng)”。“東方素養(yǎng)”是三生公司基于“素養(yǎng)”理念而研發(fā)的養(yǎng)生產(chǎn)品，匯聚了中外專(zhuān)家多年實(shí)踐，尊崇多樣均衡的營(yíng)養(yǎng)原則，針對(duì)現(xiàn)代人的體質(zhì)進(jìn)行科學(xué)配比研制，能夠針對(duì)不同年齡層不同體質(zhì)的人提供“進(jìn)補(bǔ)”的選擇。

“素養(yǎng)”這種注重營(yíng)養(yǎng)均衡、內(nèi)調(diào)大于外補(bǔ)的養(yǎng)生理念，不僅能夠幫助身體獲得由內(nèi)而外的健康，對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，也有非常好的減肥效果。秋季進(jìn)補(bǔ)選“素養(yǎng)”，不僅健康還能美麗，相信能夠滿(mǎn)足不少人士的“胃口”。