隨著時代的變遷，隨著社會的壓力越來越大之時，人的緊張壓力感也越來越多。所以每個周末大家都會出去自駕游等，而在緊張之時大家有哪些小動作呢？這些小動作又將會給人家?guī)�來怎么的的遇識呢？

咬指甲。如果有經(jīng)常咬指甲的習慣，會對指甲和甲周皮膚造成損傷，嘴里的細菌會轉(zhuǎn)移到皮膚上，同時手上的細菌也會趁機進入人體，造成牙齦炎或咽喉感染等。建議：可以給指尖纏上膠帶，時刻提醒自己不要咬指甲。

拽頭發(fā)。經(jīng)常用手指纏拽頭發(fā)會損傷發(fā)根，導致暫時或永久性脫發(fā)，同時還有頭皮感染的可能。建議：不停地拽頭發(fā)可能是“拔毛癥”的癥狀，它是一種控制精神沖動的表現(xiàn)，這類人需要接受心理和藥物治療。

扭脖子。頭部突然歪向一側(cè)，骨關(guān)節(jié)發(fā)出“咯噔”一聲，瞬間感到舒適放松，可卻害苦了頸椎。反復扭動會損傷韌帶，降低頸部對外力沖擊的緩沖作用。扭脖子還會導致關(guān)節(jié)挫傷，時間久了容易形成關(guān)節(jié)炎，甚至會造成中風。建議：頸部不舒服的時候，可以用手輕輕按揉，或用熱毛巾敷一會兒。

摸臉。摸鼻子、擠粉刺、托腮等動作有可能傷害到臉部表皮層，如果臉上有傷口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。建議：經(jīng)常洗手，不要擠痘痘或撓發(fā)癢的皮膚，可以適當涂些保濕霜緩解。

咬牙。緊張時“咬緊牙關(guān)”會極大地影響口腔健康，碾磨牙齒會導致牙齒碎裂，損傷下頜關(guān)節(jié)，導致顳下頜關(guān)節(jié)炎。建議：磨牙是人們面臨壓力時的下意識反應，但多數(shù)情況下它是牙齒不齊、缺失的表現(xiàn)，可以通過口腔正畸來改善。

吃硬糖。吃硬糖會使牙齒浸在糖分中，導致蛀牙。此外，用力咬硬糖也會損傷牙齒。建議：適當吃些糖果問題不大，但是糖最好別太甜、太酸、太硬。

舔嘴唇。焦慮時舔嘴唇會帶出口腔中的消化酶，它會使唇部干燥開裂，導致唇炎。緊張時咬嘴唇還會造成纖維瘤病變，需手術(shù)治療。建議：緊張時不妨喝口水來減壓、放松。

咬面頰。同咬指甲類似，咬面頰內(nèi)側(cè)也是一種神經(jīng)緊張性習慣。面頰內(nèi)側(cè)被咬后會腫脹，導致人們經(jīng)常會咬到這一部位，甚至在傷口愈合后，依然有這一習慣。久而久之，反復咬到面頰內(nèi)側(cè)就會導致慢性炎癥，形成疤痕。建議：不小心咬到面頰內(nèi)側(cè)或有口腔潰瘍時，積極上藥治療，必要時應到醫(yī)院就診。

嚼口香糖。焦慮時不停地嚼口香糖，可能會使下頜肌肉過度緊張，從而導致顳下頜關(guān)節(jié)疾病。過度咀嚼會使人們吞進過多空氣，增加胃脹幾率。建議：可以采取替代性方法來改正，例如多喝水、吃個蘋果等。

啃筆頭。筆頭藏匿著許多病菌，咬該部位可能導致感染，并傳染給他人。此外，咬筆頭還會破壞牙齒，傷害牙齦。建議：同咬指甲類似，可以在筆頭纏上彩色的膠帶，提醒自己。

你是否在緊張的時候也會做以上這些動作呢?如果有，為了自己的健康，不妨試試專家給的那些建議，換種緩解緊張的方式吧。

人的一生有很多的瞬間會產(chǎn)生緊張感，那緊張之時的小動作，還是需要多加去重視。以防未來造成不必要的麻煩。人切勿在已經(jīng)知道不好的情況之下，在去做那些小動作，那些得不到治療也會產(chǎn)生后發(fā)癥。祝大家工作愉快，一切順利��！