哭是一種悲傷情緒的表達，很多人認為這是一種消極態(tài)度，所以不愛哭。保健專家認為哭并不是壞事，一方面它可以讓你的情緒得到宣泄，一方面它還有一定的養(yǎng)生好處。研究發(fā)現(xiàn)如果你經(jīng)常愛哭，就可以給身體排毒。究竟，愛哭對身體會有哪些好處?接下來，專家就具體介紹了愛哭的養(yǎng)生價值。

愛哭

愛哭有什么好處

哭泣能釋放毒素�？奁�不僅能清潔心靈，還能讓身體潔凈。人們在哭泣時有毒物質(zhì)也會從身體中釋放出來，美國明尼蘇達州圣保羅拉姆齊醫(yī)學中心的生物化學家發(fā)現(xiàn)：與其他外分泌過程(包括呼氣、出汗和排尿等)一樣，由于壓力所生成的眼淚有助于去除人體應(yīng)激激素和毒素，同時讓人的精神得到松弛。另外，眼淚中含有的溶菌酶，能在5~10分鐘的時間內(nèi)殺滅90%~95%的細菌。發(fā)表在《食物微生物學雜志》上的一項研究成果表明：溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁，從而達到殺滅細菌的目的�？奁�還能改善視力。淚水能清洗眼睛的表面，保持它的濕潤，并洗去灰塵和碎片，并通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。

從情感上說，哭泣能幫助提升情緒。美國南佛羅里達大學研究發(fā)現(xiàn)：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應(yīng)對方式，它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關(guān)系中。婚姻關(guān)系專家認為，哭泣能平息爭吵和表達引申的含義，強調(diào)對話背后所隱藏著的感情。因此，當你覺得無法應(yīng)付現(xiàn)狀的時候，不要忍住淚水，大哭一場也許就可以讓你自然痊愈。

以上就是關(guān)于哭的介紹了，可見，愛哭不是什么壞事，它會我們健康是有好處的。需要注意的是，我們今天說的哭雖然有好處，但如果老哭就不是好事了。凡事過猶不及，哭也是如此。中醫(yī)認為哭是很傷神的，如果老哭就會損傷健康，因此，哭不是壞事，但我們要把握適度的哭，不要經(jīng)�？蕖�