電腦族如何預防鼠標手找上你呢?鼠標手的主要癥狀就是會感到手掌發(fā)麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋。這是由于長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節(jié)麻、脹、疼、痙攣。怎樣預防鼠標手呢?對于那些長時間進行鼠標操作的電腦上班族和經常打游戲的青少年來說，如果不加強自我保健，非常容易患上鼠標手的疾病，因此，一定要做一些簡單的辦公室運動，預防鼠標手。

預防鼠標手一、正確使用鼠標鍵盤：

1.使用電腦時要保持一個正確的姿勢，鍵盤和鼠標的高度最好低于坐著時肘部高度，可減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手腕部等部位的損傷。

2.要學會正確的使用鼠標的方法，使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標不要用腕力而盡量靠臂力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標按鍵，用力輕松適中即可。

預防鼠標手二、做一些簡單的辦公室運動

動作1、手表運動

用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。

功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。

動作2、水瓶運動

手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動各25次，鍛煉腕屈肌。

功效：防治腕關節(jié)骨質增生，增強手腕力量。