坐月子”是中國女性產(chǎn)后的傳統(tǒng)習(xí)俗，指產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)的特別休養(yǎng)。我國從宋朝開始，就有坐月子的傳統(tǒng)了，可見，很早就有了對(duì)產(chǎn)婦的保健意識(shí)。傳統(tǒng)的坐月子有許多講究，老理呢自然也有那個(gè)年代講究的道理。但隨著生活條件與科學(xué)的不斷更新，老理兒也凸顯出了其不科學(xué)的一面？

　　傳統(tǒng)鏡頭一：老人再三叮囑剛生了娃娃的產(chǎn)婦“一定防風(fēng)”。

　　只見產(chǎn)婦房舍門窗緊閉，床頭掛簾；產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲……

　　現(xiàn)代理念：其實(shí)，以往產(chǎn)婦這樣做，與當(dāng)時(shí)產(chǎn)后營養(yǎng)差、抵抗力弱有關(guān)，因?yàn)樗齻兒苋菀资艿讲【�的感染而發(fā)燒�，F(xiàn)代的產(chǎn)婦營養(yǎng)攝取比較充足，抵抗疾病的能力強(qiáng)，大可不必如此了，反之，則有害：首先屋子封得很緊，空氣不流通，室內(nèi)空氣污濁，這對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都很不利。

　　產(chǎn)婦分娩身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復(fù)健康。新生兒出生后，生長發(fā)育很快，不僅需要充分的營養(yǎng)，也需要良好的環(huán)境中生存，否則，也容易得感冒，患肺炎等病癥。

　　其次，屋子捂得過緊，室內(nèi)通風(fēng)不好，必然造成室內(nèi)潮濕，產(chǎn)生細(xì)菌，侵害人體。產(chǎn)婦和嬰兒都處于身體虛嫩時(shí)期 抵抗力差，經(jīng)不起細(xì)菌的侵蝕，極易得病。

　　更重要的是，無論產(chǎn)婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會(huì)正常發(fā)育。如果把屋子捂得過 緊，整日不見陽光，會(huì)使產(chǎn)婦和嬰兒的身體健康受損。

　　無論產(chǎn)婦和嬰兒在室內(nèi)都是暫時(shí)的，過一段時(shí)間都要到室外活動(dòng)、生活。如果室內(nèi)封得過緊，使他們不能接觸外界 環(huán)境，以后到室外活動(dòng)時(shí)，就感覺環(huán)境變化過大，必然不適。這種不適就會(huì)出現(xiàn)病癥。如果屋內(nèi)通風(fēng)好，有陽光照射，那么就給以后到室外活動(dòng)創(chuàng)造了條件。

　　傳統(tǒng)鏡頭二：產(chǎn)婦決不能下床活動(dòng)，要整日躺在床上才是。

　　即便婆媳關(guān)系再不好，此時(shí)是“特殊時(shí)期”，不看“僧面看佛面”，只見婆婆忙里忙外，飯菜都端到床前伺候。產(chǎn)婦此時(shí)是“靜養(yǎng)太太”……

　　現(xiàn)代理念：過去婦女承擔(dān)著繁重的家務(wù)勞動(dòng)，一下地就要開始承受重活，因此不易恢復(fù)，現(xiàn)代的產(chǎn)婦不用做繁重的家務(wù)，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很有必要。

　　醫(yī)生指出，一般產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦疲勞，應(yīng)當(dāng)在24小時(shí)內(nèi)充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復(fù)，為此，周圍環(huán) 境應(yīng)保持安靜，家人從各方面給予護(hù)理和照顧。正常產(chǎn)婦，如果沒有手術(shù)助產(chǎn)、出血過多、陰道撕裂、惡露不盡、身痛 、腹痛等情況，24小時(shí)以后即可起床作輕微活動(dòng)，這有利于加速血液循環(huán)、組織代謝和體力的恢復(fù)，也可增加食欲，并 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使大小便通暢。

　　另外還應(yīng)適當(dāng)做一些產(chǎn)后體操，使肌肉、腹壁和體形盡量恢復(fù)到前狀況。如第一天至第三天做抬頭、伸臂屈腿等活動(dòng)，每天4~5次，每次5~6下；一周后可在床上做仰臥位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥腰肌運(yùn)動(dòng)，將雙腿伸直下舉，行仰臥起位坐和頭、肩、腿后抬等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；半月后，可做些掃土、燒飯等家務(wù)和一般體操，以利肌肉收縮， 減少腰部、腹部、臀部等處的脂肪蓄積，避免產(chǎn)后肥胖癥，保持體態(tài)美。

　　早期適量活動(dòng)，還可促進(jìn)消化功能增強(qiáng)，以利惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便秘等產(chǎn)后疾病的發(fā)生，并能防止子宮后傾等。單純臥床休息對(duì)產(chǎn)婦來講是有害無益的，只要運(yùn)動(dòng)不過量，就不會(huì)出現(xiàn)副作用。