隨著人們生活水平提高，孕婦的飲食條件也越來(lái)越多講究。很多孕婦為了自己的孩子更加聰明和健康，盲目的聽(tīng)信一些沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的偏方，導(dǎo)致陷入了飲食誤區(qū)，損害了胎兒健康。那么孕期有什么飲食禁忌呢?下面，讓我為大家介紹孕期應(yīng)該特別注意的四大飲食誤區(qū)。

有人說(shuō)孕婦吃核桃可為胎兒補(bǔ)腦?

專家說(shuō)，核桃實(shí)際上對(duì)補(bǔ)腦并沒(méi)有所說(shuō)的那么神奇，只是外形看著像大腦，孕婦一天食2~4個(gè)比較合適。

核桃、瓜子等干果雖然所占的空間小，但產(chǎn)生的熱量比較高，比如兩個(gè)核桃就相當(dāng)于90卡的熱量。過(guò)多食用，反而會(huì)適得其反，增加多余的熱量。

水果吃得越多越好?多吃核桃可以補(bǔ)腦?

專家說(shuō)，孕婦吃水果過(guò)多也不好，每天各種水果控制在六七兩即可。有些吃干果也比較多，這些干果含油脂多，食后也容易轉(zhuǎn)化能量?jī)?chǔ)存。此外，還要避免把水果當(dāng)做攝入維生素的主要來(lái)源，應(yīng)該以蔬菜為主。

孕婦每天攝入的熱量，根據(jù)孕婦身高和體重不同，通常應(yīng)在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、紅豆等谷薯類，此外，水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外，也提供碳水化合物。蛋白質(zhì)則包括魚(yú)、蝦、肉，也包括牛奶及豆制品。油脂則包括動(dòng)物油和植物油以及干果。

孕期補(bǔ)鈣，多多益善?

大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，這多是一種盲目行為。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石和奶-堿綜合征(是指因長(zhǎng)期進(jìn)食大量牛奶或鈣劑，并服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群)的危險(xiǎn)，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

維生素補(bǔ)充要早，多點(diǎn)沒(méi)關(guān)系?

孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過(guò)量的維生素對(duì)胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過(guò)量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，應(yīng)從孕中期開(kāi)始補(bǔ)充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充。

孕婦除了要多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物為胎兒發(fā)育營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境，還要注意一些飲食禁忌。孕婦要特別小心以上四大飲食誤區(qū)，避免損害胎兒健康。同時(shí)，建議孕婦在懷孕期間要科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，切勿盲目聽(tīng)信一些飲食偏方。