1.喝酒取暖

酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際上人體在丟失熱量。膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪3項(xiàng)營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常。
2.被褥太厚

睡覺時(shí)被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時(shí)太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健康。
3.蒙頭睡覺

如果蒙頭大睡，會因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。

4.日曬過長

冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽有利于機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也有個(gè)度，如果時(shí)間過長則對身體有害無益。因?yàn)槿諘襁^長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。

5.緊閉門窗

冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。