春天是陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的時(shí)候，小草綠了，枯樹(shù)發(fā)芽了，世上萬(wàn)物都復(fù)蘇了,都借助春天的陽(yáng)氣，順勢(shì)而長(zhǎng)。中醫(yī)講，肝屬木，“木遇春而旺”。此時(shí)，人的肝，也感受到了春的氣息，活躍起來(lái)，一年里前所未有的生機(jī)勃勃。那么，你懂得如何養(yǎng)肝嗎？

但是春天又是肝臟最易受損傷的時(shí)候。春季屬木、屬陽(yáng)，肝也屬木、屬陽(yáng)。春季肝陽(yáng)容易升發(fā)太過(guò)，肝火過(guò)旺或肝氣郁結(jié)等等，會(huì)使人頭暈?zāi)X漲、脾氣暴躁、抑郁煩悶、失眠、脾胃不適等。長(zhǎng)此以往，還會(huì)積累成一些難治的疾病。所以春天養(yǎng)肝非常重要，是保證肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢的重要措施之一。

那怎么才能養(yǎng)好肝呢？六個(gè)字：飲食、睡眠、情緒。

飲食上，春天護(hù)肝，要多喝水。初春乍暖還寒，氣燥，多喝水可以潤(rùn)燥，使肝火不致太過(guò)旺盛。保證每天喝三到四大杯溫白開(kāi)水。要知道，任何加工果汁相比白開(kāi)水來(lái)說(shuō)只是口感好，而白開(kāi)水才是真正的美容益壽飲料。再有要多吃綠色蔬菜、水果，盡量少吃辛辣刺激的飲食，少飲酒。

良好的睡眠是使肝臟得到放松以及修復(fù)肝臟的重要保證。春天睡眠應(yīng)早臥早起，一般晚上11點(diǎn)以前應(yīng)該入睡，早上6點(diǎn)左右就可以起床。晚間11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝臟修復(fù)最佳的時(shí)間。另外，盡量中午小睡半個(gè)小時(shí)。在子時(shí)和午時(shí)一定要睡覺(jué)，這也是中醫(yī)講的“子午覺(jué)”，它對(duì)人體的健康非常有益。

中醫(yī)說(shuō)“肝喜疏惡郁”、“ 怒傷肝”，意思是五臟六腑中，不良情緒對(duì)肝臟的損害最大。壞情緒，特別是生氣發(fā)怒，容易導(dǎo)致肝臟氣滯血淤而引發(fā)疾病。所以學(xué)會(huì)制怒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒對(duì)肝的養(yǎng)護(hù)非常重要。

除此之外，春天到戶(hù)外走走看看，春景賞心悅目，吐故納新，既怡情又養(yǎng)肝，何樂(lè)而不為呢？