寒性體質(zhì)，也就是這個(gè)人在生活中身體經(jīng)常屬于寒的狀態(tài)，比如一個(gè)人經(jīng)常性手涼、腳涼等，都屬于寒性體質(zhì)的特征，而也有人說這種情況是因?yàn)橐粋�(gè)人體內(nèi)的血液循環(huán)不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性體質(zhì)的原因，也希望可以改善這種情況。冬天來了，相信每天手腳冰涼讓人發(fā)愁，您可以選擇合適的改善方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，改善自己的體質(zhì)。

體寒問題女性的專利

由于女人的身體特性，很容易導(dǎo)致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥，一般表現(xiàn)為：氣虛。氣短心悸、倦怠乏力、動(dòng)則氣促、血虛(頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào))。脾虛(貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏)、肺虛(虛喘咳嗽、反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染、易感冒)。

怕冷體質(zhì)多半是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱引起，且很難在短時(shí)間內(nèi)改變。然而如果長期進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，仍可使身體有所改善。怕冷的原因復(fù)雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關(guān)，也與不吃早餐、節(jié)食過度、運(yùn)動(dòng)不足等有關(guān)。有些食物對身體的產(chǎn)熱機(jī)能有特別的幫助。怕冷者可經(jīng)常用它們來配菜食用，如胡蘿卜、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等

三餐定時(shí)定量有助于控制體溫節(jié)律。早餐的質(zhì)量對于一天的體溫十分重要，因此怕冷者務(wù)必準(zhǔn)備充足的早餐。食物和飲料應(yīng)盡可能溫?zé)帷⒁紫�化�?/p>

B族維生素對身體的能量供應(yīng)很有幫助，蛋白質(zhì)可以增加身體的熱量散發(fā)，因此膳食中應(yīng)多補(bǔ)充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。維生素E可以使血液循環(huán)順暢，調(diào)整體內(nèi)激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅(jiān)果和海魚、豆制品等食物，或直接服用維生素E丸。