保持童顏不老，永遠(yuǎn)年輕有活力，幾乎是每個(gè)女人的夢(mèng)想。為此，不少人選擇去整容、打尿肌酸等，但這不僅成本高，而且只是一時(shí)的權(quán)宜之計(jì)。其實(shí)大可不必如此，多吃6種食物就可以夢(mèng)想成真。

女性們無(wú)時(shí)無(wú)刻不祈禱自己的肌膚青春永駐，抗衰老是臉部護(hù)理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不凋謝呢?答案就是食物!食物不僅能填飽肚子，而且不同的食物中所含的營(yíng)養(yǎng)不同，對(duì)人體的影響也不同，小編今天給大家介紹能防衰老的6種食物!

1、草莓和藍(lán)莓，含豐富維生素C。

據(jù)最近的一份神經(jīng)病學(xué)年鑒報(bào)告稱(chēng)，老年婦女如果能多攝入這兩種漿果，可以延遲記憶下降達(dá)兩年半。研究人員懷疑，這兩種漿果中含有的有益的成分黃酮類(lèi)色素，在其中起到了積極的作用。

首席研究員伊麗莎白·德沃爾說(shuō)：“在我們對(duì)漿果類(lèi)食物進(jìn)行的長(zhǎng)時(shí)間、大規(guī)模研究當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，婦女如果每周能攝入兩份或更多的草莓和藍(lán)莓，會(huì)適度減少記憶衰退”。而增加漿果的攝入量無(wú)疑是一個(gè)相當(dāng)簡(jiǎn)單的飲食調(diào)整，大家又何樂(lè)而不為呢?

此外，在2007年哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，老年婦女吃一星期攝入2份(1/2杯)的草莓，可以減少血管內(nèi)炎癥的發(fā)生，因?yàn)椴葺�中含有的營(yíng)養(yǎng)素，包括纖維、葉酸、鉀和維生素C，有抑制炎癥的作用。