很多人都深受痘痘的困擾，用盡各種祛痘護膚產(chǎn)品來試圖祛痘，但是效果都不佳。每當面對鏡子，看到自己滿臉痘痘和痘印的時候，就會變得非常煩惱。導致痘痘生長的原因非常多，肝火旺盛是其中一個常見的因素。下面，讓我教大家四個輕松祛痘的辦法。

肝火旺在中醫(yī)上稱為“肝火上升”，是人體氣血調節(jié)失衡，火氣犯肝引起的肝火。

肝火旺大多可能是由于心情過于浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致。脾氣急的人，痰濕會隨火氣而上于頭面。由于頭面沒有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。那么肝火旺長痘怎么調理?

一般情況下，肝火旺的癥狀除了會引起長痘外，還會對致身體上部有熱，或上沖性特點，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。

要防治肝火旺導致長痘，在日常生活中應該做到：

1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累。

2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。

3、適當?shù)娜�戶外運動，加強體質，增強抵抗力。

4、俗話說“怒火傷肝”，因此要去火一定要保持好心情，不要暴躁，學會控制情緒。

在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物;可以多吃些爽口的水果如：草莓，蘋果等;綠豆湯更是降火的好選擇;苦瓜也不錯，拌著吃、炒著吃都可以。肝火旺可以用胡蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理，這些都可以減弱肝火旺的癥狀。

另外，一些簡單的藥材也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服，亦或者中草藥茶飲保健，如黃連、黃芩等。

很多人會采用涂抹一些祛痘藥膏來治療痘痘，其實，藥膏只能起到消炎去腫的作用，對于祛痘的效果是比較不明顯的，尤其是由于肝火旺盛而長痘的人群。肝火旺盛也會導致痘痘的瘋長，因此，要想祛痘應該從清熱降火開始。同時要注意平時的飲食，盡量少吃辛辣上火的食物。