原來(lái)愛(ài)愛(ài)有這么多好處，姐妹們應(yīng)該怎樣利用呢？不過(guò)可別忘了還有一點(diǎn)壞處喲，所以我們還是要對(duì)自己負(fù)責(zé)。

　　一﹑性愛(ài)可摧毀壓力，舒緩緊張：在進(jìn)行性愛(ài)的過(guò)程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。

　　二﹑性愛(ài)可以幫助你入睡：性愛(ài)時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過(guò)程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好性愛(ài)能像自助餐，多一些選擇。據(jù)英國(guó)《太陽(yáng)報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，由性學(xué)專(zhuān)家潘·斯普爾執(zhí)筆的新書(shū)《火辣性愛(ài)》為讀者提供了諸多實(shí)用的性愛(ài)技巧。以下就是其中操作性最強(qiáng)且有趣的方法。

　　三﹑性愛(ài)可以保持青春：英國(guó)藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專(zhuān)家約翰說(shuō)：假如你不使用你的性器官，那么它會(huì)傾向于退化。

　　四﹑性可以提高自信心：你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛(ài)著對(duì)方。性愛(ài)時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺(jué)得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　五﹑性愛(ài)能夠改變你的外觀：性愛(ài)時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來(lái)明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　六﹑性愛(ài)使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的性生活也會(huì)傾向更好。你們可以通過(guò)性來(lái)向?qū)Ψ阶骱玫臏贤ǎ瑥亩�更顯恩愛(ài)。

　　七﹑性愛(ài)可舒緩經(jīng)痛：做愛(ài)時(shí)所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。

　　八﹑性愛(ài)可以幫助延壽：有證據(jù)顯示婚姻美滿(mǎn)的較單身和離婚的更長(zhǎng)壽，當(dāng)中與美滿(mǎn)婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，作愛(ài)有益健康。

　　九﹑性愛(ài)對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益：性愛(ài)可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處,這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周做愛(ài)3次心臟病不上門(mén)”之說(shuō)。

　　十﹑性愛(ài)燃燒卡路里，有助保持苗條：據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛(ài)撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛(ài)，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過(guò)程中你非常之熱烈和興奮的話(huà)，燃燒五六百卡路里是可想而知的。